A má circulação afeta muitas pessoas e, embora haja um fator genético, também é verdade que pode ser em parte devido a maus hábitos e rotinas que não melhoram em nada a circulação em nossas pernas. Evitar Veias de aranha antes que apareçam, é possível, mas você deve fazer algumas orientações para isso.
Nós vamos te dar alguns dicas para evitar esses vasinhos nas pernas, que são o resultado de má circulação. Devemos conhecer as causas do aparecimento dessas vasinhos e, assim, ter uma ideia de como combater o seu aparecimento. Seu problema é mais estético do que de saúde, mas essas aranhas antecipam a chegada das veias varicosas, que podem se tornar um problema para nossa saúde e nosso estilo de vida.
Exercício diário
O exercício é uma das melhores maneiras de prevenir muitos problemas de saúde. Melhor nossa capacidade pulmonar e sistema cardiovascular, a circulação também melhora e alivia claramente as pernas pesadas. Ajuda-nos ao mesmo tempo a eliminar toxinas e a melhorar muito a circulação. Não se trata de se bater na academia, longe disso. Praticar esportes moderados pelo menos meia hora por dia é mais do que suficiente, mas no mínimo meia hora é necessária, especialmente se nosso trabalho for sedentário.
Podemos fazer exercícios que melhoram nossa circulação e onde o pernas se movem. Natação, aeróbica, ciclismo, corrida ou caminhada envolvem as pernas e uma circulação muito melhor. Também exercícios intensos quando se trata de melhorar os músculos das pernas nos ajudarão a melhorar a circulação.
Evite pequenos hábitos ruins
Muitos hábitos que praticamos diariamente são prejudiciais à nossa circulação. Sentar de pernas cruzadas é um deles. Estes devem ser um pouco elevados e devemos evitar cruzá-los. Se possível, devemos caminhar um pouco a cada meia hora para ativar a circulação. Roupas apertadas também devem ser evitadas, pois comprimem e pioram a circulação do sangue. É comum ter pernas pesadas se passamos o dia com calças justas. O salto também é algo que deve ser deixado para ocasiões especiais, e é que é um calçado que piora a nossa circulação, algo que notaremos se passarmos horas neles. Outro dos hábitos mais comuns é o uso de água muito quente, o que favorece o aparecimento dessas vasinhos. É preferível optar por água doce e terminar o duche com água fria. Ser muito sedentário é o pior hábito de todos, pois é o que faz com que tenhamos pior circulação.
Vicie-se em massagens
Os massagens podem nos ajudar para aliviar as pernas e melhorar a circulação. À noite pode-se usar um gel frio para acalmar as pernas e fazer algumas massagens circulares, sempre de baixo para cima. Você pode aproveitar para fazer isso enquanto faz um creme, como um hidratante ou anticelulite.
Elimine toxinas com água de limão
Eliminar toxinas e fluidos também nos ajuda a nos sentir mais leves e nosso corpo melhora sua circulação. Um dos melhores truques que existe é beber um copo de água morna com limão espremido. Isso dá a partida em nosso corpo e nos ajuda a purificar desde a primeira hora da manhã.
Sirva-se com meias de compressão
Uma das coisas que mais podem nos ajudar, caso não possamos evitar de passar muitas horas em pé, são os meias de compressão. Esse tipo de meia ajuda a melhorar o retorno da circulação nas pernas quando nosso trabalho nos obriga a ficar muitas horas sentados ou em pé, por isso são uma boa solução para evitar esses vasinhos a longo prazo.