Quando falamos de sofrimento, não nos referimos ao sofrimento físico, que é inevitável, mas nesta ocasião estamos falando de sofrimento psicológico às quais às vezes somos submetidos porque não sabemos como administrar nossos sentimentos. Mergulhar em um estado de sofrimento que não vai resolver as coisas ou mudar os fatores externos só nos machuca.
Se você notou isso pensamentos negativos e seu humor aproxima você do sofrimento contínuo, pode ser hora de você pensar sobre as coisas de forma diferente. Vamos dar algumas dicas para evitar sofrimentos sem sentido.
Evite a autoflagelação
Isso é algo que fazemos muitas vezes quando cometemos um erro ou quando acontece algo que é ruim para nós e não podemos controlar. Nós nos debatemos, por assim dizer, falamos mal de nós mesmos e nos sentimos mal com o que acontece. O fato é que este é um dos formas mais inúteis de sofrimento que existem. Nossa cabeça é o que controla nossos sentimentos e é por isso que, embora não possamos controlar o que outras pessoas ou fatores externos fazem, podemos controlar como nos sentimos e como enfrentamos tudo o que nos acontece. Diante de situações semelhantes, existem aqueles que agem de forma muito diferente e, portanto, existem aqueles que podem facilmente sair desse sentimento que só nos causa dor.
Não sofra pelo que você não pode mudar
Se algo aconteceu que está fora de seu alcance, é difícil não se sentir frustrado, com raiva ou triste, afundando em pensamentos e sentimentos constantemente negativos. Nada acontece para nos sentirmos mal, mas não deve se tornar algo habitual ou podemos cair em uma depressão ou em um estado mental e psicológico que nos machuca muito. Se você não pode mudar isso, tente não sofrer por isso, concentre-se em outras coisas que você pode mudar e desfrutar. Sofrer inutilmente por algo que está além do nosso alcance é apenas uma forma de sabotar nossa felicidade.
Desfrute de algo todos os dias
Podemos ter um dia ruim e isso só nos faz ver tudo como ruim. Mas mudar um dia ruim por um bom depende de nós, da nossa atitude. Não podemos evitar problemas em muitas ocasiões, mas por isso não devemos pensar que tudo em nossa vida está ruim. Você pode fazer este exercício e decida desfrutar de algo bom todos os dias em sua vida. Pode ser algo tão simples como fazer meia hora de ioga, meditação, assistir a um capítulo de sua série favorita deixando todo o resto de lado, dar um passeio com sua música favorita ou comer aquele prato que tanto gosta. Existem centenas de coisas que gostamos e que podemos fazer diariamente. Você só precisa fazer uma lista deles para ver o quanto você pode aproveitar a vida se se dedicar a isso.
Felicidade é uma escolha
Todas aquelas pessoas que estão tristes porque coisas ruins aconteceram a elas tendem a pensar que felicidade é algo que acontece. Mas a verdade é que podemos escolha ser feliz todos os dias. Não se trata de sempre sorrir ou de tentar ser feliz XNUMX horas por dia, mas de tentar ver as coisas de uma forma mais positiva, melhorando assim o nosso estado de espírito.
Para conseguir ser mais feliz nas mesmas circunstâncias temos que ser positivos. Isso começa com o pensamento positivo, que pode melhorar nosso humor e nos fazer ver as coisas de forma diferente. Se controlarmos nossos pensamentos, também podemos controlar em grande medida nosso humor e nossos sentimentos.