É perfeitamente normal que crianças de uma certa idade tenham pesadelos. A verdade é que este é um momento em que os pequenos se divertem muito e os próprios pais. Diante disso, sempre surge a questão de saber se os pesadelos podem ser evitados e o que pode ser feito para evitá-los.
No artigo a seguir, fornecemos uma série de diretrizes e dicas para evitar pesadelos em crianças, tanto quanto possível.
Por que meu filho sofre de pesadelos
As razões pelas quais uma criança tem pesadelos são várias. Pode ser por algum tipo de episódio que o pequeno tenha sofrido e gerado alguma angústia. Também pode ser devido ao nível de estresse que a criança carrega diariamente, seja por causa de um exame ou algo que aconteceu na sua família. A partir daqui, este motivo pode ser tratado para evitar ao máximo que o pequeno tenha pesadelos à noite.
O que os pais devem fazer para evitar os pesadelos de seus filhos
Existem várias orientações ou dicas que podem ajudar as crianças a ter menos pesadelos na hora de dormir:
- A criança deve ter uma série de rotinas antes de ir para a cama. Essas rotinas ajudam a acalmar a criança, além de tranquilizá-la. É muito importante seguir um horário específico, principalmente na hora de dormir, seja no verão ou no inverno.
- As crianças não podem assistir TV ou brincar com o tablet antes de dormir. Usar telas vai te deixar nervoso demais para adormecer e eles podem levar a vários pesadelos ao longo da noite.
- O jantar também é muito importante para que as crianças durmam em paz e evitem ter pesadelos. Um jantar muito grande e abundante torna a digestão muito pesada e é difícil dormir. Tudo isso significa que a criança certamente pode ter um pesadelo durante a noite.
- Outro aspecto que os pais devem levar em consideração é criar um ambiente no quarto que favoreça o sono da criança. É importante que a temperatura dentro da referida sala seja adequada e que não haja muito ruído. Dormir em um ambiente adequado, faz a criança dormir pacificamente, livre dos temidos pesadelos.
Em última análise, é inevitável que as crianças tenham pesadelos de vez em quando, mas se uma série de orientações forem seguidas antes de irem para a cama, é muito possível que os pesadelos diminuam significativamente. O problema com as crianças hoje é que elas dificilmente têm rotinas na hora de dormir, favorecendo-os a dormir mal e sofrer mais pesadelos do que o normal. As rotinas são fundamentais para evitar possíveis pesadelos e para fazê-los dormir perfeitamente.