Durante o verão chegam as férias, o mudança de temperatura e mudanças em nossos hábitos. Há muitas coisas que mudamos, de modo que às vezes nosso estômago fica danificado. Problemas de estômago podem se tornar uma coisa recorrente durante o verão devido a essas mudanças, portanto, devemos evitá-los.
Evitar problemas de estômago no verão isso é possível se cuidarmos de nossos hábitos. Não devemos nos empolgar tanto a ponto de prejudicar nossa saúde. Há muitas maneiras de evitar problemas de estômago durante o verão.
Tente comer em horários determinados
Durante o verão e feriados Normalmente não temos os mesmos horários de quando estamos na rotina do dia a dia. Isso nos faz mudar os horários em que costumamos comer, algo que o corpo percebe. É melhor que, embora estejamos de férias, procuremos manter um horário o mais normal e fixo possível, porque isso nos ajudará a sentir-nos muito melhor e a evitar problemas de estômago e outros como o cansaço.
Hidratar muito
Se o corpo não estiver suficientemente hidratado, podemos ter desconforto estomacal e até mesmo um sensação de fome que é apenas uma necessidade de hidratação. Durante o verão, com altas temperaturas, suamos muito mais, então também precisamos nos hidratar com mais frequência. Se não o fizermos, podemos ficar desidratados com problemas consequentes. Teremos dor de estômago, dor de cabeça e até tontura e pressão baixa.
Coma refeições leves
Calor e refeições pesadas não combinam e todos nós sabemos disso. Quando comemos alimentos muito calóricos, nosso corpo gera calor, o que nos faz sentir sufocados e indispostos no verão. As digestões tornam-se mais pesadas, por isso devemos sempre tentar fazer o nosso as refeições eram muito mais leves. Ou seja, ingerir alimentos de fácil digestão, como vegetais, frutas e carnes magras.
Comer fora
Quando comemos fora, devemos ter um cuidado especial. Durante o verão, é melhor evitar alguns alimentos que podem estragar facilmente, como a maionese. É sempre melhor perguntar bebidas engarrafadas e evitando pratos que podem causar má digestão ou problemas como gás. Assim, podemos desfrutar de uma boa comida e uma digestão saudável.
Termine com uma infusão
Tem gente que tem má digestão o ano todo. Pode ser por causa do que comem ou porque seu estômago é delicado, mas sempre é bom terminar as refeições com uma infusão que ajuda na digestão. No verão, podemos tomar a infusão fria que é tão boa. Recomendamos o de camomila ou erva-doce, ambos muito bons para evitar gases e digestão pesada. Se você beber uma infusão após as refeições, poderá desfrutar de um estômago mais saudável.
Conserva bem a comida
É importante que além de fazer refeições leves tudo o que temos e é perecível, tenhamos em geladeira para manterPorque com esse calor, a comida pode estragar muito rapidamente. Verifique sempre os prazos de validade e deite fora os alimentos em mau estado. Além disso, sempre tente comprar produtos frescos para evitar que se estraguem.
Cuidado com envenenamentos e gastroenterite
Durante o verão, é comum que as pessoas sejam envenenadas por comida estragada ou tenham gastroenterite. A primeira coisa é devida evite comer em lugares confiáveis e manter bem a comida em casa. O segundo pode ser amplamente evitado se tomarmos cuidado com as medidas de higiene. É preciso lavar as mãos, evitar compartilhar mamadeiras ou talheres com outras pessoas e ir a locais onde haja boas medidas de higiene.