La estágio da gravidez Envolve muitas mudanças em nosso corpo, não apenas a nível hormonal. Muitas mulheres se preocupam com a recuperação, mas também é importante cuidar bem de si mesma durante a gravidez para tornar a recuperação muito mais fácil. Por isso, daremos dicas para evitar estrias durante a gravidez.
Os estrias ocorrem quando o tecido da pele se rompe, que causa cicatrizes que ficam vermelhas no início e depois brancas, quando cicatrizam. São cicatrizes que ficam no corpo depois de surgidas, então a forma de combatê-las é com a prevenção, principalmente em fases de ganho de peso como a gravidez.
Comida para uma pele bonita
A alimentação é sempre parte fundamental para uma pele bonita e saudável. Durante a gravidez, devemos ter muito cuidado com o que comemos, pois devemos nos manter saudáveis e com um peso ideal. Para que a pele fique mais elástica e em bom estado, o que deve ser incorporado na dieta diária são as proteínas. A vitamina C é essencial para síntese de colágeno na pele e encontramos em kiwis ou laranjas. A alimentação também deve ser balanceada, com ácidos graxos de qualidade para manter a pele em bom estado. Cuidar por dentro é fundamental para que a pele fique mais elástica o tempo todo.
Hidrata a pele
Hidratar a pele é outra parte que não pode ser esquecida se você quiser evitar estrias na gravidez. Você deve beber muita água, porque isso vai manter um bom nível de hidratação e mostra-se na pele. Até dois litros sempre levando em consideração o que os médicos nos dizem quando nos cuidamos durante a gravidez. Mas também devemos usar hidratante várias vezes ao dia, especialmente nas áreas mais conflituosas de ganho de peso. Se a pele estiver sempre hidratada, não perderá elasticidade e não aparecerão estrias.
Use cremes específicos
Nas áreas onde as estrias aparecem mais durante a gravidez, cremes específicos devem ser usados para ajudar a combater esse problema. Um dos produtos mais populares é Óleo de rosa almiscarado. Este óleo hidrata muito a pele, cuida dela e também cura, evitando a formação de grandes estrias. No mercado existem também óleos e cremes específicos para a fase da gravidez que possuem princípios ativos que ajudam a pele a recuperar. Não se esqueça de aplicar os cremes diariamente ou não terão o mesmo efeito.
Controle de peso
Durante a gravidez, deve-se controlar o peso que está sendo tirado, que deve ser adequado no momento da gestação. Vamos carregar um controle com supervisão médica, com uma dieta que também deve ser controlada por um médico em grande medida para evitar alimentos que não são adequados e para controlar a saúde da futura mãe em todos os momentos. Se controlarmos o peso durante a gravidez, não ganharemos tanto e será muito mais fácil nos recuperarmos, além do fato de que a pele não ficará tão esticada quanto não engordamos.
Faça exercícios moderados
Dentro das possibilidades e da saúde de cada pessoa, após consulta ao médico, devemos ter em mente que é saudável realizar alguma atividade física durante a gravidez. De ioga a pilates, caminhada ou natação são algumas das propostas. Isso nos ajudará a permanecer ativos, melhorar a circulação e prevenir a flacidez. Além disso, o ganho de peso sempre será controlado, dificultando o aparecimento de estrias.