É verdade que pessoas mais magras também são vistas com características um pouco mais acentuadas. Portanto, onde geralmente é notado que ganhamos ou perdemos peso primeiro é na nossa cara. Então, hoje descobrimos uma série de dicas simples para engordar o rosto rapidamente.
Assim seremos muito mais favorecidos. Para engordar o rosto podemos escolher vários caminhos. Entre eles a alimentação, bem como o seguimento de um série de exercícios destinados a esta parte são essenciais. Portanto, você não pode perder todos os conselhos que temos para você.
Como engordar seu rosto com comida
Como sabemos, a alimentação é sempre fundamental para nos cuidarmos, ganharmos ou perdermos peso. Porque quando falamos em engordar, não significa ir no caminho errado para fast food, frituras ou doces. Mas para incorporar uma série de alimentos mais saudáveis que nos ajudem em nossa missão. Precisamos de nosso rosto para ter aquele volume que queremos novamente. Portanto, podemos apresentar carboidratos, sempre saudavel. Referimo-nos ao arroz ou à massa, sem esquecer as batatas. Mas também devemos introduzir o abacate em nossa dieta todos os dias, a gelatina, um punhado de nozes e o frango com pele. Com base nisso, podemos agora fazer um cardápio personalizado: Uma salada com abacate, seguida de alguns pedaços de frango com arroz e, para sobremesa, uma geléia. Não é uma boa ideia?
Exercícios para engordar o rosto
Precisamos exercitar tanto as bochechas quanto a mandíbula. Portanto, para inflar levemente os primeiros, devemos inspirar uma boa quantidade de ar, estufando as bochechas como se fossem explodir. Segure cerca de 30 segundos. Você pode continuar a respirar pelo nariz, mas durante esse tempo você empurrará o ar levemente como se quisesse sair, sair. Então você o soltará, fará algumas respirações normais e repita novamente.
O seguinte exercício também é semelhante. Pois vamos respirar e fechar bem a boca. Agora teremos que brincar com isso, ou seja, esticar e encolher as bochechas como se realmente estivéssemos perdendo o fôlego, mas não. Você também pode descansar por alguns segundos e fazer várias repetições. Por último, podemos alternar estufando as bochechas. Como se tivéssemos um doce na boca e passássemos de um lado para o outro. Bem, o mesmo, mas apenas com ar e estufando bem as bochechas. Se você for um pouco constante, todos os dias, em pouco tempo você verá os resultados.
Aumentar a produção de cortisol
Precisamos aumentar a produção de cortisol para engordar o rosto. O cortisol é um hormônio que ajudará o corpo a se livrar do estresse e a fazer o sistema imunológico funcionar adequadamente. Assim também ajudará o metabolismo de gorduras e proteínas e carboidratos. Os níveis de cortisol podem variar, pois aumentam com o exercício físico. É importante mantê-lo sempre sob controle, pois se o tivermos muito alto perderemos massa muscular e se o tivermos muito baixo, nos deixará com sintomas como cansaço e grande fraqueza. Um bom equilíbrio em nosso corpo nos ajudará quando queremos atingir um objetivo claro como, neste caso, engordar o rosto.
Hidratar muito
Embora você possa pensar que a água é para elimine toxinas e perca peso, você nem sempre tem que ver com essa ideia. Precisamos estar sempre bem hidratados. Nosso corpo precisa de água para seu bom funcionamento. Então, não quer dizer que bebendo muito seu rosto vai engordar, mas quer dizer que quando chegarmos lá, tudo ficará mais fácil. Aplique todas essas etapas e desfrute de um novo rosto em nenhum momento.