Dê uma boa massagem pode ser algo realmente vital. Porque permitirá que você alivie a dor das pessoas ao seu redor e relaxe a região das costas, pescoço ou cabeça. Claro, por outro lado, também pode ser uma técnica ideal para brincar com seu parceiro. Cada um coloque em prática como quiser!
Porque te dizemos o melhor passos para dar uma boa massagem. É verdade que isso não substitui o trabalho do fisioterapeuta, mas pode nos tirar de problemas. Por exemplo, a massagem nas costas é uma maneira perfeita de dizer adeus à tensão nas costas e fazer a pessoa se sentir melhor. Nós começamos!
Como fazer uma boa massagem nas costas
Pode ser o centro de qualquer problema de estresse. Portanto, o cuidado com as costas é uma das coisas que devemos levar em consideração. É verdade que existem muitas técnicas que devemos usar nesta parte do corpo. Mas com alguns passos simples, você será capaz de enfrentar as áreas mais complicadas para se livrar dos problemas:
- Debes use um óleo ou spray que tem um ingrediente que aumenta a sensação de relaxamento. Use pouco produto. Primeiro você vai colocar nas mãos, vai esfregar e depois vai fazer a massagem.
- Durante a massagem você deve siga um certo ritmo no movimento de suas mãos, sem mudanças repentinas. Para que a pessoa relaxe melhor.
- É verdade que em algumas massagens a pessoa pode sentir um pouco de dor. Mais, se estiver contraído. Mas realmente quem faz a massagem não deve causar dor, não deve ser uma massagem muito violenta.
- O primeiro passo é distribuir o creme por todas as suas costas. Colocamos as mãos nas costas e cada uma vai para o lado. Ou seja, do centro para fora, tanto na parte superior das costas quanto na parte lombar. Um amplo movimento com a palma da mão.
- Apoiamos a palma da mão nas costas da pessoa e estamos pressionando os lados da coluna vertebral.
- Finalmente, você pode passar as mãos no meio das costas. Da parte lombar à cervical.
- É melhor puxar a pele do que não pressioná-la com muita força.
Massagem no pescoço, quais etapas devo seguir
Se a parte de trás tivesse seus degraus de concreto, área cervical e pescoço não está muito atrás também. Porque também é outra parte complicada. Existem muitas doenças que vêm das costas e afetam o pescoço e pescoço. Dor nesta parte e tontura podem alterar nosso ritmo de vida. Deve sempre consultar o médico, que será ele quem lhe dará as orientações. Mas ele certamente irá encaminhá-lo ao fisioterapeuta para poder lidar com o problema.
- Você pode trabalhar tanto com a pessoa voltada para cima quanto para baixo.
- Em primeiro lugar, como foi o caso da primeira massagem, vamos entrar em contato com a pele abrindo e esfregando todos os área do ombro, sempre da parte central para fora.
- O próximo passo é começar pela região da nuca e ir subindo pelo pescoço, com o gesto de amassar e com apenas uma das mãos.
- Dois dedos para ambos os lados das vértebras e a gente vai até a parte cervical.
- Com a pessoa voltada para cima, devemos colocar as mãos com os dedos para cima e ir passando as pontas dos dedos ou arrastando das costas em direção à nuca.
- Finalmente, você pode continuar arrastando a pele do pescoço com os dedos e se concentrará na parte cervical.