Tendo um pele linda e radiante é algo que pode ser alcançado de várias maneiras. O cuidado com a pele, que é considerada o maior órgão do nosso corpo, tem que vir de dentro e de fora. Ou seja, tudo influencia na sua aparência e saúde, desde o que comemos até o que bebemos, estresse e também cuidados com os produtos para a pele.
Vamos ver quais são os os melhores cuidados para mostrar uma pele bonita e radiante diariamente. Muitas pessoas sofrem de problemas de pele como descamação, ressecamento, rugas, flacidez e falta de luminosidade. Tudo tem sua origem e por isso vamos ver como fazer a pele ficar melhor.
Agua é essencial
Se há algo que pode mudar radicalmente a sua pele, é beber muita água. Você pode fazer isso bebendo apenas água, mas também tem a possibilidade de beba infusões sem açúcar, que nos fornecem água e têm algum sabor. Se não gosta de infusões, beber água ajudará a acrescentar meio limão ou alguma fruta que goste para lhe dar sabor. Assim, você beberá com facilidade. Se você beber mais de dois litros por dia verá a mudança e a luminosidade que terá na pele. Isso é bom para toda a pele, pois ajuda a eliminar toxinas e também hidrata por dentro.
Comida que te ajuda
Uma pele forte e elástica precisa de nutrientes. Com vitaminas consegue ficar em bom estado, pois por exemplo o vitamina C ajuda na síntese de colágeno, que é encontrado em citros. A vitamina A ajuda na cura, por isso não há marcas, e é encontrada em produtos como queijo, ovos ou brócolis. A famosa vitamina E ajuda a combater o envelhecimento da pele e é encontrada em legumes, azeite ou gema de ovo.
Os minerais também são uma parte importante da manutenção da pele saudável, como zinco, que ajuda a proteger contra os raios UVA e ajuda a formar colágeno. Encontramos em ovos, frutos do mar e leite. O selênio nos laticínios também nos ajuda a combater o envelhecimento.
Nem devemos esquecer a importância de proteína para pele e músculosim, eles os alimentam. Encontramos proteínas magras em ovos, laticínios, legumes, peixes brancos e carnes como frango. Desta forma, conseguiremos que a pele se regenere melhor.
Use esfrega
Não é necessário esfoliar a pele em excesso, pois podemos danificar sua barreira natural, mas é bom fazê-lo de vez em quando. Isso vai nos ajudar remover peles mortas e para tornar a pele muito mais luminosa a cada dia. Nesse sentido, podemos comprar um bom esfoliante corporal e usá-lo no chuveiro. Depois tem que aplicar o creme hidratante e notaremos a grande maciez na pele.
Hidrata diariamente
Mesmo se bebermos água, é bom hidratar a pele por fora, pois ela sofre com o efeito do sol, da fricção ou do frio. É sempre bom aplicar hidratantes ou óleos corporais. Uma boa ideia é usar um óleo tão bom quanto o óleo de amêndoa, pois ajuda a manter a pele hidratada todos os dias. Este óleo mantém a pele hidrata e evita descamação, além de combater problemas como dermatites. No mercado também encontramos todo o tipo de cremes corporais, mas gostamos sempre de recomendar a opção mais natural.