Tudo nós temos medo de alguma coisa, de coisas reais e de coisas que nem mesmo são reais, mas que podem se materializar, de coisas que estão em nossa mente e de coisas que existem e estão perto de nós. Os medos são muito normais e nos ajudam a evitar os perigos, mas às vezes também nos paralisam diante de coisas que poderíamos facilmente superar.
Ser corajoso significa assumir que estamos com medo e enfrentá-lo para tentar superá-lo, para que nos tornemos muito mais fortes. Por isso, vamos dar algumas dicas para começar a superar os medos que nos paralisam em alguns aspectos de nossas vidas e que não nos permitem desfrutar plenamente de tudo.
Suponha que o medo exista
Existem muitas pessoas que o que fazem quando se deparam com algo que as assusta é negar e negar que estão com medo. Eles apenas evitam e enterram aquele pensamento, mas aquele desconforto ainda está presente, então ele pode se manifestar de várias maneiras, como estresse ou mau humor. Portanto, a primeira coisa que devemos fazer para superar algo é estarmos cientes de que ele existe e está aí. Temos que aprender a identificar o que nos assusta. Não precisa ser algo físico, pois também podemos ter medo do compromisso, de nos abrirmos para outra pessoa ou de conhecer pessoas. Tudo pode nos assustar, mas por isso não somos melhores nem piores, pois todos têm medo de alguma coisa. Se você sabe que está com medo, pode identificar do que tem medo e ver se esse medo realmente o ajuda ou é apenas um empecilho que o impede de seguir em frente.
Concentre-se no que você teme
Para superar o medo, você deve olhar para ele de frente, ou seja, assumir que é isso que você teme e quais as consequências que isso poderia ter. Na grande maioria dos casos, quando vemos o que nos assusta de frente, sem evitá-lo, percebemos que não é tão terrível e que podemos superá-lo. Nesse caso, é importante usar o pensamento lógico, uma vez que o medo é uma resposta mais instintiva. Se a lógica nos diz que não devemos temer essa situação ou aquela coisa, então podemos começar a entender isso e enfrentar o medo. Você tem que perceber que imaginar tudo de ruim que pode nos acontecer é pior do que definitivamente enfrentá-lo.
Se exponha aos poucos
Nem em todos os casos isso pode ser feito, mas se você tiver a oportunidade, tente se expor aos poucos a esses medos. Ou seja, se você tem medo de ondas, não mergulhe nas ondas maiores, mas experimente ondas pequenas para perder esse medo. Se perceber que não há nada de errado com você, você poderá se banhar em ondas maiores com o tempo. O mesmo acontece se você tem medo de cães, tente conviver com cães pequenos e bem-humorados, com os quais ganhará confiança e será mais fácil perder o medo.
Admita que você não pode controlar tudo
As pessoas que têm medo também querem controlar, mas devemos admitir que às vezes não é possível controlar tudo o que acontece. O a vida é cheia de incertezas para o bem e para o mal, portanto, não devemos viver pensando em tudo de ruim que pode acontecer. Devemos nos concentrar no que podemos controlar e sobre o que temos algum poder. O resto deve nos preocupar até certo ponto, mas sem nos paralisar. Ou seja, não adianta se preocupar com acidentes aéreos antes de entrar no avião, criando o medo de uma situação que pode não ocorrer, mas que não podemos controlar.