O ditado de 'mens sana in corpore sana'? Bem, essa frase poderia resumir perfeitamente este artigo de saúde hoje. Sua tradução literal em espanhol é "mente sã em corpo são", e é que tudo em nosso corpo está relacionado.
Tem quem aposta em treinar o cérebro esquecendo-se completamente de fortalecer e treinar o corpo ... Tem também quem faz o contrário: se mata na academia para fazer musculação mas aí não usa a cabeça nem para somar + 2 ... Ambas as posições são ruins no longo prazo. O exercício físico ajuda muito na saúde mental, pois além de ter uma boa cabeça, uma boa memória e estar lúcido, vai permitir que no futuro se mova melhor e seja mais ativo ...
Hoje trazemos a você uma série de benefícios para a saúde mental do exercício. Se você é jovem e não está fazendo nada para mudar seus hábitos, leia este artigo que vai te fazer muito bem ... Mas não apenas leia, tente colocá-lo em prática. Se você é um pouco mais velho e ainda não começou, diz que "nunca é tarde se a felicidade é boa" ... Não perca mais tempo e vá em frente! Vista o tênis, a roupa esportiva, o que tiver, e comece a caminhar por uma hora ... Se você fizer isso no dia a dia, verá esses e mais benefícios. Prometido!
Um por um, todos os benefícios
- Isso ajuda a controlar possíveis vícios.
- Melhorar a memória: você terá muito mais retentivo do que antes.
- Produz o substancias quimicas que nos faça mais felizes: Bendita felicidade!
- Reduzir consideravelmente estresse e insônia, em caso de sofrê-los.
- Melhora muito a autoestima: você começará a amar a si mesmo mais quanto mais praticar esportes e maiores objetivos alcançar.
- Eles vão melhorar suas relações sociais, especialmente se você aderir a um clube desportivo coletivo dos muitos que certamente estão em andamento em sua cidade.
- Alivia e controla a ansiedade.
- Previne declínio cognitivo.
- Aumente a capacidade do seu cérebro. Está comprovado cientificamente.
- Isso o ajudará a se concentrar melhor mais tarde no trabalho agora ser mais produtivo.
Praticar esportes regularmente, mesmo que seja apenas caminhada, traz apenas benefícios, tanto para o nosso estado físico quanto para o mental. Não demore muito e coloque em prática. É um bem que você está fazendo a si mesmo e que verá recompensado com o passar dos anos.