Às vezes, somos levados por todos os tipos de mitos que pululam de uma geração para outra. Daí que beber água com as refeições seja um deles. Porque, embora saibamos que a água é básica e necessária, sempre temos dúvidas se realmente é aconselhável enquanto comemos.
Uma das ideias mais difundidas é aquela que nos diz que podemos ganhar peso com isso, que nos sentiremos mais inchados ou, com Retenção de liquidos. Mas hoje, vamos deixar dúvidas de uma vez por todas. Você verá como a água nos ajuda mais do que pensamos.
Todas as coisas boas sobre beber água
Quando falamos sobre um assunto como este, você sempre tem que parar nas coisas boas. Portanto, quando falamos em beber água, só pensamos no positivo porque ela tem e muito. A água é necessária para o bom funcionamento do nosso corpo. Quando há pouca água no corpo, nosso coração bombeia mais do que o necessário, por isso é normal nos sentirmos exaustos. A água potável elimina essa fadiga ou exaustão.
Além disso, ajuda a digestão e previne constipação. Não apenas por dentro, mas também por fora, nossa pele também precisa dele para parecer mais radiante e saudável. Ele vai regular a temperatura corporal e até mesmo alguns estudos indicam que ele pode prevenir certas doenças, como câncer de bexiga ou cólon. Por fim, a vantagem de beber água é que ela nos ajuda a perder peso, eliminando todas as toxinas.
Beber água com as refeições é ruim?
A controvérsia sempre é servida com um assunto como este. Existem muitas teorias que afirmam que beber água em todas as refeições durante não era bom para o estômago. Em muitos casos, a água é ingerida antes de cada refeição, para que a sensação de saciedade aumente. Porém, quando falamos de jovens ou crianças, é melhor que bebam goles durante a refeição, porque se o fizerem antes, a saciedade não fará com que terminem o prato inteiro.
A água ajuda na digestão. Por que não vai diluir muito os sucos gástricos, como eles dizem. O que isso fará é que o líquido quebrará os pedaços de comida em pedaços menores. Desta forma, o corpo pode absorver os nutrientes deles. Portanto, em resumo, deve-se dizer que a água é totalmente benéfica tanto antes quanto durante a refeição.
Essa afirmação de que beber água às refeições pode diluir o suco gástrico, alterando a digestão, pode acontecer, mas é muito rara. Já que se isso acontecer, levaria muita água E não é o que costumamos beber Por isso, pode beber quando lhe apetece, ou seja: Antes, durante ou após cada refeição.
Água potável, isso nos incha?
Mencionamos a sensação de saciedade ao beber água, mas também existe a teoria de que nos sentiremos mais inchados depois de beber. O que acontece é algo contrário ao que pensamos. Na verdade, ao beber evitamos a retenção de líquidos, pois a água atuará como um diurético. Ou seja, nos ajuda a perder fluidos. Então, como vemos, pode ser uma sensação, mas na verdade, trata-se daquela saciedade. Porque a água nos ajuda a eliminar todos os tipos de toxinas, melhora a função renal e purifica. Voltamos ao mesmo de antes, quando há uma quantidade bastante exagerada de água, então podemos notar que sensação de inchaço. Mas não é uma coisa normal, então ficamos com que beber água com as refeições é bom. Temos que estar atentos ao corpo e mesmo que não tenhamos sede, devemos sempre beber em pequenas quantidades e com mais frequência para nos mantermos bem hidratados.