Tendo o baixa tensão é conhecido como hipotensão, é o oposto de hipertensão, ou seja, ter pressão alta. Desta vez, vamos nos concentrar em quais são as melhores dicas e truques que podemos dar a você para aumentar a tensão e evitar sintomas.
A hipotensão pode nos deixar tontos e outros sintomas desagradáveis. Uma queda de tensão pode durar de alguns segundos a alguns minutos.
A pressão arterial é a pressão que o sangue exerce nas paredes dos vasos sanguíneos. Essa hipotensão consiste em uma queda na pressão arterial que nos faz sentir tonturas e desorientação.
Quando a tensão diminui muito, o sangue é incapaz de alcançar os órgãos vitais regularmentePara eles, se você sabe que sofre de hipotensão, deve levar em consideração as dicas a seguir que apresentamos a seguir.
Causas de hipotensão
- Ataques cardíacos ou arritmias.
- Estar desidratado
- Ter diabetes
- Tome remédio para o coração.
- Tendo transtornos alimentares.
- Mudando repentinamente a pressão corporal.
Sintomas mais comuns
- Palidez.
- Náusea ou vômito
- Tontura
- Visão turva ou vertigem
- Dor no peito.
- Desmaio.
- Dores de cabeça.
- Dificuldade para respirar.
- Sensação de instabilidade
- Rigidez cervical
- Pernas e mãos ficam dormentes.
Alimentos para aumentar a pressão arterial do corpo
Como já dissemos várias vezes, encontramos nos alimentos e nos produtos naturais a solução para muitos dos problemas diários de que habitualmente sofremos. Entre eles, hipotensão. A seguir, vamos dizer-lhe quais são os melhores alimentos para ter à mão quando temos uma queda repentina da pressão arterial.
- Beber muita água. Você tem que consumir no mínimo 2 litros de água por diaPorém, se você sabe que sua pressão arterial está um pouco baixa, é recomendável aumentar a ingestão, recorrer a infusões, sucos naturais ou frutas e vegetais ricos em água. Quando você tiver uma queda, beba imediatamente um copo de água em pequenos goles.
- O chocolate ajuda graças às suas substâncias ricas como o teobrime para aumentar a pressão arterial e melhorar a frequência do sangue. Sinta-se à vontade para ter sempre uma onça de chocolate puro à mão.
- Queijo: O queijo contém naturalmente sal, por isso consumir queijo fresco quando se sentir mal é uma excelente ideia para aumentar a pressão. Além disso, você pode preparar um sanduíche para enchê-lo de energia.
- Café ou chá: duas bebidas estimulantes que aumentam e reduzem o risco de hipotensão. Teína ou cafeína estimulam o fluxo sanguíneo, evite abusar delas, pois podem causar taquicardia.
- Consumir alcaçuz: uma opção interessante visto que este alimento mantém uma pressão regular, pode consumir naturalmente ou pode fazer diferentes infusões ao longo do dia.
- Frutos secos- Eles são ricos em vitamina B, equilibram a pressão e podem tratar tanto a hipotensão quanto a hipertensão. Compre um pacote de amêndoas, nozes, avelãs ou passas para consumir se sentir tonturas.
- Frutas ricas em vitamina C: isto é, as frutas cítricas são ideais para mantê-lo saudável, não hesite em comer laranja, limão ou toranja várias vezes por semana.
Como agir se sua pressão arterial cair
Como você viu, os alimentos podem ser obtidos sem problemas e muitos deles podemos levar conosco, entretanto, recomendamos que você faça o seguinte quando sofrer uma crise.
- Sente-se com a cabeça entre as pernas Ou deite-se com as pernas para cima.
- Beba um copo de água
- Consumir um doce ou um punhado de nozes salgado.
- Evite desmaiar ou cair, portanto, deixe a atividade que você estava fazendo.
- Abra a janela e respire ar fresco.
Se os sintomas não diminuírem deve procurar o pronto-socorro, pois o normal é que depois de tudo isso você se sinta melhor. Normalmente, o desconforto tem uma duração muito curta e você se sente melhor novamente em pouco tempo. Ter hipotensão é menos sério do que ter hipertensão, os sintomas são diferentes e também as "soluções".