Como você se sente hoje? Você está feliz? Triste? Nervoso? Frustrado? Lembrar as emoções das últimas 24 horas pode ser bem fácil, mas você sabe como se sentiu na sexta-feira passada? Você pode achar difícil responder a esta última pergunta. E se eu te perguntar,como você se sentiu 5 semanas atrás? Será ainda mais difícil responder. Compreender os padrões emocionais é muito importante.
As emoções que você sente afetam você a cada minuto e a cada segundo de sua vida. Se você está se sentindo ansioso ou estressado com o trabalho, é mais fácil cometer erros e parar de ter grandes ideias. Quando você se sente frustrado por outros motivos, pode se sentir desmotivado e apático. Se você está inconscientemente zangado com alguém, você está tratando as outras pessoas de maneira ruim (e elas não são culpadas por seu desconforto). Se você não conhece os padrões de suas emoções, não será capaz de resolver seus problemas. e melhorar as situações que o incomodam.
Emoções devem ser tão importantes quanto dinheiro
Você já pensou nisso assim? As pessoas tratam o dinheiro com muita importância, às vezes até demais e colocam as emoções de lado. As emoções são importantes porque nos dizem como somos e se há algo que devemos mudar em nossa vida para sermos melhores. Quando você tem menos dinheiro do que gostaria, pode ajustar as despesas para fazer face às despesas. Você vai adaptar seus hábitos de consumo de forma adequada para economizar e ter mais disponibilidade econômica. Em outras palavras, Se você não controlar seu dinheiro, não terá uma boa economia.
É assim que as emoções devem ser tratadas, exatamente da mesma forma. Ao dar igual importância a como nos sentimos, reconhecendo porque nos sentimos de uma determinada maneira e o que o causou, seremos capazes de nos sintonizar melhor para identificar e gerenciar as emoções de uma forma mais positiva e sermos melhores com nós mesmos e conosco. nós.
3 coisas que você deve escrever todos os dias
Ao longo de um dia e nos dias seguintes, escreva o seguinte:
-Sua emoção geral do dia
-Os eventos que você viveu no dia
-A ligação entre a sua emoção e o que aconteceu
Ao fazer isso, você notará que suas emoções flutuam em dias diferentes, ou seja, alguns dias você pode ser mais feliz do que outros. Isso é completamente normal. Afinal, somos humanos e pode ser difícil controlar o que nos acontece e como respondemos aos estímulos ao nosso redor, por isso é importante que você comece a entender um pouco mais suas emoções.
Você não deve se esforçar para ser constantemente feliz porque isso não é real. Depois de começar a rastrear seus humores e os eventos pelos quais passa, você pode começar a ver as conexões entre seus humores e os eventos. Rever suas emoções significa ser capaz de ver o que o deixa feliz, triste, ansioso ou com raiva.