Os alimentos têm uma influência direta no nosso corpo e com ele na nossa pele, portanto, se carregamos um boa nutrição nossa pele ficará saudável e bonita, sem a necessidade de recorrer a cosméticos ou ao médico para melhorar o seu aspecto.
La nutricosméticos nasce devido às maravilhosas contribuições dos alimentos para a nossa pele, nos dá a vitaminas necessárias graças ao uso de suplementos alimentares totalmente naturais que atuam por dentro.
Além dos suplementos alimentares, existem outros truques naturais e muito saudáveis para mostrar uma pele perfeitaAlguns desses truques são uma dieta variada com baixo teor de carboidratos de rápida absorção e rica em vitaminas, beber 1,5 litro de água por dia e dormir 8 horas por dia.
Quatro alimentos para uma pele saudável
Azeite de oliva
Azeite contém ácidos graxos ômega que ajuda a sua pele a gerar e está sempre protegida. Além de conter ácidos graxos, é rico em vitaminas E e K, que são dois antioxidantes de primeira linha que escondem o segredo da juventude.
Os benefícios das nozes na pele
Nozes nos oferecem uma série de vantagens em nossa pele tais como, manter um pele lisa com menos manchas, riqueza mineral, alto teor de fibras e vitaminas A, EYF que têm um efeito antioxidante e antienvelhecimento mais do que demonstrado. As amêndoas ou nozes são algumas das nozes das quais podemos tirar proveito dessas vantagens.
Frutas para remover casca de laranja
La celulite uma vez que aparece na nossa pele parece que é quase impossível nos livrarmos dele, por isso temos que buscar várias opções para combatê-lo. Devemos procurar comida rico em fibras deixe-os agir como agentes exterminadores de toxinas em nosso corpo, tais como o frutas e vegetais frescos entre as quais podemos destacar laranjas, maçãs e cerejas. No campo das frutas cítricas, o alimento mais importante é o limão, pois ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo ajudando-nos a mostrar pele mais bonita.
Probióticos bons para a pele
Os probióticos são microrganismos que estão presentes em muitos alimentos e cuja função é manter o equilíbrio das funções intestinais. Esses microrganismos são geralmente ingeridos no iogurte natural e, assim, regulam a ação do intestino. Tudo isso faz melhor eliminar as toxinas do nosso corpo, evitando assim que a nossa pele descarte as substâncias que o sistema digestivo não tem conseguido eliminar.
Dicas para pele saudável
Dormir
Para reverter o dano causado pelos radicais livres que resultam na oxigenação celular, Temos que dormir 8 horas por dia quais são recomendados para um bom descanso. O sono repara a energia e os músculos, mas também reparado e novos tecidos e células são criados. Portanto, quando você não dorme bem ou não dorme o suficiente, nossa pele percebe.
"Não" ao estresse
Para reduzir o estresse, eles nos recomendam praticar esportes, mas se você não gosta de praticar, faça qualquer atividade pela qual você é apaixonado também funciona para reduzir o estresse. Isso nos faz ter um imagem pessoal positiva, ajudando-nos a nos conectar com pessoas que têm os mesmos interesses.
Fazer exercício
Para incentivar o exercício, você deve ver qual você mais gosta de fazer e certificar-se de que é compatível com o seu ritmo de vida, para que possa praticá-lo com frequência. Praticar exercícios regularmente faz com que nossa pele se nutra de oxigênio, enquanto o suor nos ajuda a eliminar toxinas.
Limpe, cuide e hidrate a pele de manhã e à noite
O cuidado constante com a pele, como a limpeza diária do rosto e dos dentes, faz com que nossa pele é liberada e os poros são limpos de qualquer contaminação ao qual os expusemos.