Edema abdominal
Existem várias fórmulas para ter uma barriga lisa, por meio de exercícios aeróbicos, pesos, sessões de ginástica e uma dieta saudável. Porém, o corpo é caprichoso e pode fazer nossa barriga inchar de repente, isso pode diminuir nossos esforços, pois observamos que não perdemos o volume desejado.
A inflamação é causada por esforço digestivo, geralmente aparece quando se ingere uma grande quantidade ou grande quantidade de alimentos pesados.
Muitos se preocupam com a sua estética e mais se tivermos que ensinar barriga na praia, para nos ajudar a ter um estômago mais liso dizemos quais são os alimentos que não deves consumir se quiseres se exibir.
Alimentos que incham o abdômen
Em seguida, dizemos quais são os alimentos que podem afetam diretamente sua barriga.
Alimentos ricos em gordura
Qualquer tipo de alimento rico em gordura pode causar inflamação. Além disso, você ganha peso sem querer e são produtos mais difíceis de digerir. Portanto, dispensa chips industriais, chocolates, pastelaria industrial.
Bebidas açucaradas e carbonatadas
As bebidas carbonatadas e açucaradas são escolhidas por muitas pessoas, eles são sua primeira escolha se você tiver que beber alguma coisa para matar a sede. O que acontece é que esses tipos de bebidas fornecem muitos açúcares que, a longo prazo, podem causar algum vício.
O dióxido de carbono que eles contêm pode causar pesoAlém disso, desencadeia sintomas como azia ou inchaço abdominal.
Vegetais crus
Comer vegetais crus pode fazer seu estômago trabalhar mais do que o normal e não ficar grosso. Os vegetais crus têm rafinose, um polissacarídeo muito difícil de digerir, que se mistura com as bactérias estomacais e resulta em gases e arrotos.
Seu conteúdo de fibra também faz o abdômen inchar, embora também dê um pequeno empurrão no intestino para eliminar mais bactérias e toxinas. Por esta razão, Se vamos consumir vegetais crus, o ideal é de manhã para termos mais tempo de digestão.
sal
O sal refinado é uma das causas que estão diretamente relacionadas à retenção de líquidos, por isso, tem estreita relação com os problemas de inflamação do organismo, incluindo a inflamação do intestino. Portanto, se o que você busca não é ter barriga proeminente, evite consumir sal, muitas vezes. nós salgamos a comida por hábitoNo entanto, é fácil mudar hábitos se adicionarmos especiarias, limão, pimenta e outros temperos.
Se você diminuir o nível de sal no sangue seu coração vai agradecer.
Carboidratos
Estamos nos referindo especificamente aos carboidratos refinados, aqueles dos quais todas as fibras foram extraídas, tornam-se alimentos ricos em calorias vazias e sem nutrientes. Uma das mais conhecidas na farinha branca, presente em uma infinidade de alimentos do cotidiano como pães fatiados, pães de supermercado, massas ou bolos.
Comidas muito picantes
Os os temperos têm muitas propriedades para o nosso corpo, embora se gastarmos com eles podemos causar algum desequilíbrio em nossa digestão e nosso abdômen será afetado. A inflamação é um sinal de que um tempero causou irritação estomacal. Devemos ter cuidado com os seguintes temperos:
- Noz-moscada
- Pimenta preta
- Chile
- mostarda
- Vinagre
Comida diária
Pessoas que sofrem de intolerância à lactose não deve consumir qualquer tipo de laticínio, pois causa inchaço e desconforto abdominal. Eles têm digestão pesada e, de fato, pode causar-lhes, cólica e diarreia.