Você sabe quais alimentos são responsáveis por ativar a produção de melanina? Como você bem sabe, a melanina é uma substância que dá cor tanto à pele quanto ao nosso cabelo. Portanto, para ativá-lo, também pode ser alcançado através dos alimentos. Já que é uma das grandes bases que temos em nossas vidas e que sempre nos ajuda a melhorar em muitos aspectos.
Embora uma dieta saudável e equilibrada é sempre essa base necessária em nossa vida, é verdade que há uma série de alimentos que devemos introduzir para ativar um pouco mais a produção de melanina. Para que possamos aumentar o bronzeado da pele naturalmente e evitar cabelos grisalhos em nossos cabelos. Você quer saber como?
O tomate é um dos alimentos que ativam a produção de melanina
Veremos como todos aqueles alimentos com cores intensas são ricos em carotenóides, que são lipossolúveis pigmentados. Uma vez no nosso corpo, irá transformá-los em Vitamina A. Uma vitamina que está presente nos tomates. Eles são um dos alimentos mais consumidos e isso significa que podemos nos encher de inúmeros benefícios. Já que além de ativar a produção de melanina, eles também cuidam de nós por terem inúmeros antioxidantes. Eles melhoram a circulação sanguínea e até a nossa visão. Você pode incorporá-lo de diferentes maneiras aos seus pratos para que seja muito fácil consumi-lo.
O espinafre
Certamente espinafre e tomate já poderiam ser os ingredientes principais de um prato mais delicioso e saudável. Sim, os primeiros também são perfeitos para os nossos níveis de melanina. Mas, além disso, é preciso dizer que eles têm vitaminas A, B1, B2, C e K. Sem esquecer minerais como cálcio, fósforo ou zinco que também estarão presentes. Assim, com eles, você evitará danos às células, cuidará da sua visão e afastará todos os tipos de problemas digestivos. Beneficiando também a pele e os cabelos.
As cenouras
Assim como antes com o tomate, agora é a vez da cenoura. Porque em ambos os casos são os carotenóides que têm muito a dizer. É uma maneira perfeita de cuidar da nossa pele, do nosso cabelo e de ativar a melanina em ambos os casos.. Também não devemos esquecer que comê-los crus melhorará a saúde das gengivas. A visão também terá mais cuidado com elas, assim como com as unhas, pois elas ficarão mais fortes.
iogurte natural
Se você pensou que todos os alimentos que ativam a produção de melanina vinham dos vegetais em geral, enganou-se. Porque realmente também encontramos outro grande aliado que não é outro senão o iogurte natural. Já que por um lado tem proteínas de qualidade. Além de outro, também é cheio de vitaminas do complexo B, que desempenham um papel fundamental quando se fala em oxigenação celular. Por tudo isto e muito mais, é também mais um daqueles alimentos que devem estar numa alimentação equilibrada.
O ovo
Menciona-se este alimento e sabemos que é um grande aliado cheio de proteína. Portanto, ajudará tanto nossa saúde em geral quanto nosso cabelo ou pele em particular. Mas, além delas, todas as vitaminas que possui não ficam muito atrás, que não são poucas. Tanto a vitamina A quanto a D, E e B12 estão presentes nela, além de cálcio, ferro ou zinco, entre os minerais. Em linhas gerais, deve-se dizer que É um alimento que contribui para o nosso bem-estar e reduz o risco de doenças. Então nos ajuda em muitos pontos e claro, na ativação da produção de melanina.