Os discussões são comuns em nossas relações afetivas. Não devemos vê-lo como algo negativo, mas como um meio para nos conhecermos melhor, definirmos limites e chegarmos a acordos. Devemos também entender que a palavra “discutir” pode apresentar dois aspectos: aquele lado positivo em que alcançamos um maior conhecimento sobre nosso parceiro e nosso relacionamento, e aquele lado negativo em que às vezes podemos chegar a uma disputa. Para diferenças graves onde não há acordos e as distâncias possíveis são estabelecidas no casal.
Para argumentar, você tem que saber se comunicar. Também gerencie emoções e sentimentos. Essas possíveis diferenças que surgem nas discussões podem ser melhor tratadas se os dois membros tiverem habilidades adequadas para o diálogo. Saber ouvir, saber propor e controlar a raiva ou fúria, são pilares essenciais para melhor canalizar aquelas pequenas disputas que vivemos de vez em quando. E devemos saber que também é normal em um relacionamento. Nem tudo são bons momentos e harmonia. As discussões trazem informações e também acordos que farão prosperar nosso compromisso. Mas temos que saber gerenciá-los; nós explicamos como.
Como gerenciar melhor nossas discussões
1. Controle suas emoções
As discussões costumam ser permeadas por emoções como raiva, medo ou raiva. Ficamos com raiva, indignados e cheios de ansiedade. É comum. Mas temos que atuar de forma equilibrada utilizando a Inteligência Emocional. Se eu falar com raiva, receberei raiva. Se eu gritar, a outra pessoa não vai querer me ouvir e se sentir atacada. Mantenha o calma em suas emoções e procure, acima de tudo, ser capaz de expressar cada um de seus pensamentos e sentimentos: "Estou com raiva ou decepcionado porque ..." "Espero que você, eu gostaria, desejo que você ..."
É fundamental que falemos na primeira pessoa controlando as emoções para argumentar melhor. Sempre fornecendo informações claras e sinceras, mantendo também uma escuta ativa. Respeitosamente.
2. Não desqualifique
É normal que os casais muitas vezes caiam no "é que tu és ..." Devemos ter um cuidado especial com estes aspectos. No momento em que vier a desqualificação, a decepção virá, a dor e a raiva. Às vezes, para satisfazer nossa raiva, cometemos esses erros com os quais tentamos buscar alívio. Desqualifique o outro para desabafar. Mas com isso não resolveremos nada, pelo contrário, complicaremos ainda mais a situação.
3. Concentre-se no problema atual
Algo também muito comum é que, quando estamos discutindo, trazemos à tona aspectos do passado. Coisas que talvez não tenham nada a ver com o problema atual. Tudo isso se deve à carga emocional do momento e ao desejo de fazer dano para a outra pessoa. Recriminando. Não devemos. Devemos nos concentrar na causa central que nos levou a essa discussão, à sua origem.
Forneça argumentos claros que a outra pessoa possa entender, não permaneça em censura ou ofensa.
4. Escolha a hora e o lugar certos
Evite que a discussão surja em um lugar público. Muitas vezes vemos casais discutindo na rua ou em restaurantes, à vista de todos. É melhor levar essas conversas para a esfera privada, cuidando também para que, se você tem filhos, eles não fiquem na sua frente.
Busque privacidade e um momento de acalmar para desenvolver esse diálogo.
5. Evite "culpa e fuga"
Nem todas as pessoas sabem argumentar, nós sabemos. Existem personalidades que carecem de estratégias adequadas para manter um diálogo construtivo, onde cada um dos membros pode falar em voz alta sobre seus emoções e pensamentos. Existem pessoas que cometem o erro de repreender, recriminar alguma coisa, depois bater a porta e desaparecer. Ou simplesmente fuja dessa discussão com frases como "é sempre igual ou" Não quero falar sobre isso agora.
6. Controle o rancor
Sabemos que nem todas as discussões são iguais. Que cada um terá uma origem, uma causa. Nossa raiva e raiva podem ser justificadas em muitos deles, mas sempre será melhor deixar de lado nosso ressentimento para chegar a uma solução. Para uma resolução.
Quando surge um problema, muitas emoções são colocadas em jogo e as memórias do passado vêm à tona. Coisas que podem não ter sido resolvidas naquele momento e que foram embora seu resíduo de ressentimento. É necessário que toda vez que algo nos incomode ou nos preocupe em nosso relacionamento, o coloquemos em comum e falemos sobre isso. Se ficarmos quietos e deixarmos ir, o ressentimento começará a crescer em nós.
Lembre-se de sempre falar sobre tudo o que o preocupa e não deixar para o momento em que de repente “explodimos”. As emoções ficarão muito intensas.
Para terminar. As discussões são comuns no casal, podem ser construtivas e edificantes. Onde estabelecer limites, onde chegar a acordos e onde conheça-nos melhor um ao outro. "Eu sei o que o incomoda, e ele sabe o que me machuca e me incomoda." É algo terapêutico. Agora, devemos discutir de forma "construtiva", para chegar a um fim, para resolver problemas.
E para isso é imprescindível que tenhamos boas capacidades de comunicação, que saibamos controlar as nossas emoções e que, sobretudo, não guardemos nada para nós próprios. Se ficarmos calados sobre o que nos magoa ou nos preocupa, isso gradualmente se tornará uma barreira em nosso relacionamento como casal. Vale a pena conhecer essas diretrizes.