Os gases estomacais e intestinais são um fenômeno bastante comum que muitas vezes as pessoas sofrem ao longo da vida. É normal que estes gases sejam produzidos devido à digestão de certos alimentos e bebidas, mas também podem ser causados por outros motivos menos conhecidos e comuns.
No artigo a seguir falaremos sobre outros fatores além de bebidas e alimentos, o que pode causar gases.
Fatores relacionados à dieta
Embora alimentos e bebidas sejam as causas mais comuns de formação de gases, é importante ter em mente que eles não são os únicos fatores relacionados à dieta que podem contribuir para o problema dos gases. Por exemplo, consumir de forma excessiva alimentos ricos em fibras, Pode causar aumento da produção de gases dentro do corpo.
Da mesma forma, os chamados carboidratos fermentáveis, encontrados em grãos integrais e legumes, podem ser de difícil digestão para algumas pessoas, o que causará a formação do temido gás. Porém, deixando de lado a alimentação, existem outros aspectos da dieta que podem impactar diretamente na formação de gases. É o que acontece quando você come muito rápido ou você fala enquanto come.
fatores fisiológicos
Além da dieta alimentar, há uma série de fatores fisiológicos que podem influenciar a produção de gases. Um desses fatores é a velocidade com que o estômago se esvazia. Se o estômago esvaziar lentamente, os alimentos têm mais tempo para fermentar no trato gastrointestinal, o que pode causar mais gases. Isto pode ser devido a vários motivos, como diabetes ou síndrome do intestino irritável.
O microbioma intestinal também desempenhará um papel importante na formação de gases. O intestino abriga trilhões de microorganismos, muitos dos quais são bactérias que auxiliam no processo digestivo. No entanto, certas bactérias podem produzir gases. Um desequilíbrio no microbioma intestinal Pode levar ao aumento da produção de gases no corpo.
Fatores de estilo de vida
Além dos fatores dietéticos e fisiológicos, há uma série de fatores de estilo de vida que podem causar gases no trato intestinal. Desta maneira, estresse e ansiedade Eles podem afetar a digestão e aumentar a formação de gases. O estresse crônico retarda a digestão e perturba o equilíbrio das bactérias no intestino, o que pode levar ao aumento da produção de gases.
Estilo de vida sedentário e não fazer nenhum exercício físico Também pode ter impacto direto no acúmulo de gases no corpo. A atividade física estimula a função digestiva, o que ajuda a reduzir o inchaço e o desconforto abdominal associados à formação de gases. Além disso, certos hábitos como fumar ou mascar chicletes podem fazer com que você engula mais ar do que o necessário, provocando um aumento na quantidade de gases no trato gastrointestinal.
Em suma, embora os alimentos e as bebidas sejam as causas mais comuns de produção de gases no corpo humano, é importante saber que existem uma série de outros factores. o que também pode contribuir para a formação de gases no corpo. Fatores fisiológicos ou de estilo de vida podem influenciar o acúmulo de gases no trato gastrointestinal.
Ao tratar este problema, é importante mudar alguns hábitos relativos. à alimentação e ao estilo de vida. Se os sintomas persistirem, é importante procurar ajuda de um profissional e descartar qualquer condição subjacente que possa estar contribuindo para o problema. Com cuidados médicos adequados e seguindo uma série de dicas ou recomendações, é possível reduzir os sintomas dos gases e melhorar a saúde digestiva.