Por muitos meses, tenho tido pesadelos que se repetem continuamente; mesmo que eu fechasse os olhos e relaxasse, era impossível dormir Fiquei então acordado até altas horas da madrugada, sentado no terraço enquanto acariciava um dos meus cachorros, que não se acalmou até me ver na cama.Que truques existem para podermos fechar os olhos e sonhar mesmo que nossa mente esteja mais ativa do que o normal àquela hora da noite?

Se passarmos por uma experiência traumática, não é surpreendente que nossos pensamentos estejam ancorados em um laço do qual não podemos sair.Durante o dia se estamos ocupados e embora esses pensamentos permaneçam em nossa mente, a verdade é que quando estamos ociosos há momentos em que nem percebemos que eles estão ali O pior vem à noite, quando o silêncio é tal que podemos ouvir uns aos outros a nós mesmos dar cem voltas à mesma ideia ou memória sem que pareça haver uma saída E não estou falando de insônia, mas de um fato específico que nos impede de descansar.

É como "não pense no urso polar", de que tanto ouvimos falar, bem, do meu truque ou do que forço a fazer quando não consigo parar de pensar no que aconteceu, nos rostos de certas pessoas que aparecem do nada para me lembrar do que aconteceu são os seguintes: não tente parar de pensar naquele "urso branco", mas sim visualizá-lo em grandes detalhes e uma vez que o vi e o conheço, trato-o como me apraz, ou seja, mudo a cor da sua pele, levo-o por caminhos que inventei e falo directamente com ele embora não falemos o mesmo língua.

"Tente se estabelecer a tarefa de não pensar em um urso polar e você verá o maldito animal a cada minuto"

(Fyodor Dostoyevsky)

Não fugir é fundamental para começarmos a ter clareza de espírito e uma vida saudável que de outra forma poderíamos não conseguir se o fizéssemos Nosso passado não vai desaparecer pelo simples fato de não olharmos para trás, nossos problemas não vão evaporar e fazer com que nunca existam.Você tem que colocar o urso do seu ladoVocê tem que falar com ele porque ele é o parceiro que se senta ao seu lado todas as noites e sopra na sua nuca.

Olhar nos olhos dele pode não ajudar muito a princípio, mas garanto que, uma vez que você possa e esteja ciente de que não há truque natural possível para fazê-lo desaparecer, você poderá verificar que será capaz de guie os passos dele ao lado dos seus e não corra na frente dele.

Lembro-me de quando eu era pequeno que meu tio que era maquinista me disse que muitas das pessoas que foram mortas por trens foram porque correram na frente dele em vez de se afastar e poder evitá-lo.Nosso primeiro instinto é correrentão, neste caso, é o mesmo.Queremos não ver, não sentir, não sofrer pelo que pode ter acontecido conosco.

«Entre os animais; os pássaros voam; peixes nadam e feras correm. Aqueles que correm podem ser parados por uma armadilha; aqueles que nadam podem ser parados por uma rede; e aqueles que voam podem ser parados por uma flecha. Mas então há o Dragão; Eu não sei como ele viaja debaixo d'água ou como ele viaja na terra; Não sei como cavalga com o vento nem como cruza os céus. Ninguém pode parar o dragão. Hoje eu vi Lao-Tzu e posso dizer que vi o Dragão. "

(Confúcio)

Nossa mente influencia diretamente nosso corpo e começam os problemas físicos: respiração rápida, suor, palpitações, vontade de chorar para finalmente cair exausto, não porque o superamos, mas porque nós levamos nosso corpo ao limite  E assim no dia seguinte acordamos deprimidos, tristes e cansados ​​ao invés de acordar com energia pronta para enfrentar outro dia. Se continuarmos assim, posso garantir que Chega uma manhã em que você nem mesmo sai da cama simplesmente porque não consegue.

Antes de chegar a esse extremo que eu não desejo a ninguém Tente escrever diretamente sem artifícios o que acontece com você, converse com o urso e convide-o para ficar ao seu lado antes que ele seja aquele que está esperando por você. Sei que é muito trabalhoso ler um livro e me concentrar em lê-lo, mas tente. pessoas que estão lutando e que podem inspirar vocêSe não quiser falar com ninguém, não o faça, embora possa ser positivo para você.

Mas, finalmente, deixe-me dizer-lhe que uma maneira de ajudar a si mesmo é ajudando os outros; Seja voluntário com animais ou ajudando pessoas necessitadas. Parece egoísmo ajudar os outros a se ajudarem, mas Chegará o momento exato em que você sentirá novamente o seu coração bater com força e ouvirá novamente sua risada escandalosa por qualquer ninhariaEntão você pode novamente não ser você mesmo, mas melhor ainda do que era, porque você não fugiu e cresceu como pessoa: você será o dragão que você tinha adormecido em suas entranhas e você voltará a dormir relaxado sem medo.

Primeira imagem: Street Art Group Etam Gru

Imagem número dois da fotógrafa Anja Stiegler