Paciência é o estado de tolerância a circunstâncias frustrantes ou difíceis, e muitas vezes é considerada um traço de personalidade. A qualidade disso permite que as pessoas enfrentem frustrações ou dificuldades com frequência. Como diz o ditado: "A paciência é a mãe da ciência."
O que é paciência?
Paciência é um tema comum na literatura de autoajuda, religião e livros da nova era, mas pode significar coisas muito diferentes para pessoas diferentes. Geralmente significa suportar algo desagradável por um longo período de tempo.
Por exemplo, uma pessoa que espera por um amigo que está atrasado sem ficar com raiva está sendo paciente. Uma criança que espera o Natal sem ficar ansiosa ou chateada também mostra paciência.
A paciência não se limita apenas à espera no tempo, mas também pode ocorrer em relação ao comportamento de outra pessoa ou a uma circunstância desafiadora. Uma pessoa que é alcoólatra e sofre o estresse da abstinência tem essa qualidade, e um pai que não perde a paciência com um filho zangado e malcomportado está sendo igualmente paciente.
Paciência e saúde mental
Pessoas pacientes não estão livres de frustração; em vez disso, eles são capazes de tolerar a frustração sem sentir emoções negativas extremas ou exibir sinais comuns de frustração.
Muitas pessoas procuram ajuda para serem mais pacientes, especialmente quando suas vidas são extremamente estressantes ou agitadas. Há algumas evidências de que a natureza repleta de distrações da maioria dos locais de trabalho pode tornar mais difícil ser paciente. Demandas opressivas também podem dificultar a paciência.
Os terapeutas que procuram ajudar seus clientes a serem mais pacientes podem tentar várias estratégias. Meditação, atenção plena e reformulação de pensamentos frustrados podem ajudar. Pessoas com ansiedade geralmente lutam com a paciência porque esperar pode torná-las mais ansiosas. Quando há dificuldades de paciência com outro problema de saúde mental, psicoterapia e, em alguns casos, a medicina pode ajudar.
Por que as pessoas são pacientes?
Os psicólogos evolucionistas estão cada vez mais interessados na paciência e frequentemente a enquadram como uma forma de tomada de decisão. Pessoas pacientes e animais não humanos podem atrasar uma recompensa menor por uma maior, e essa gratificação de recompensa parece envolver algum grau de cálculo. A paciência foi demonstrada por meio da gratificação da recompensa em alguns macacos.
Paciência nos relacionamentos
A paciência é essencial para qualquer relacionamento entre as pessoas. Significa também ter tolerância e, acima de tudo, poder usufruir de relações interpessoais de qualidade. Mas ter isso não precisa significar aguentar tudo dos outros, quando acontecem coisas em um relacionamento que não está certo ou que te faz sentir mal, o melhor é separar-se dessa relação para ter uma relação digna.
Lembre-se de que se um relacionamento não faz você se sentir bem, você terá que pensar no que fazer para melhorar você mesmo, mesmo que seja longe dessa pessoa. Mas perca a paciência, é melhor não ser uma opção.