É chamado dieta militarPor ser uma dieta muito rígida e com consumo mínimo de calorias, era usada no serviço militar para manter os soldados em boa forma e saudáveis, por isso recomendo se você é viciado em exercícios.
Também aqui devo dizer o quão importante é consumir dois litros de água por diaAlém disso, com essa dieta, podemos perder alguns quilos e, principalmente, fortalecer os músculos e os ossos, algo muito importante para podermos manter o nosso ritmo de vida.
LUNES
Café da manhã:
Café sozinho com sacarina
Almoço:
Dois ovos cozidos com tomate
jantar:
200 gramas de carne vermelha com salada verde
TERÇA-FEIRA
Café da manhã:
Café com sacarina e torrada de trigo integral
Almoço:
200 gramas de carne vermelha com salada verde
jantar:
150 gramas de presunto cozido
Um iogurte diet
QUARTA-FEIRA
Café da manhã:
Café com sacarina e torrada de trigo integral
Almoço:
Uma salada de alface, aipo, tomate e feijão verde
Uma laranja
jantar:
Dois ovos cozidos
100 gramas de presunto cozido
Quinta-feira
Café da manhã:
Café com sacarina e torrada de trigo integral
Almoço:
Um ovo cozido
Uma xícara de cenoura crua
150 gramas de queijo gruyère
jantar:
Uma fruta
Um iogurte diet
Sexta-feira
Café da manhã:
Chá e uma torrada
Almoço:
Uma xícara de cenoura cozida
150 gramas de presunto cozido
jantar:
200 gramas de peixe assado, cozido ou grelhado com alface
Sábado
Café da manhã:
Café com sacarina e torrada de trigo integral
Almoço:
250 gramas de frango cozido
Uma fruta cítrica
jantar:
Dois ovos
Uma xícara de cenoura ralada
Domingo
Café da manhã:
Café com sacarina e torrada de trigo integral
Almoço:
200 gramas de carne vermelha
Uma fruta
jantar:
Grátis, mas com moderação
Via: Ajuda de custo
Imagem: Gastronomia e Cia
Senhores esta dieta se funcionar eu conheço amigos militares de vários anos que me recomendaram, porque eu a tinha perdido e estava interessado em procurá-la na internet e está correta a mesma coisa …… .. obrigado e boa sorte .
Se você trocar a carne por frango, sempre funciona? O presunto pode ser trocado por algo equivalente?
Sempre que for equivalente, sim, embora seja recomendável segui-lo à risca.
Olá, tenho uma dieta igual a esta mas tem que fazer treze dias e nunca faço bem porque troco coisas que não gosto de queijo Gruyère, odeio !!!! E eu não sei porque mudar, você pode me dizer porque mudar, por favor, é urgente, diga que eu quero começar a dieta na segunda-feira. sim ?? por favor estarei esperando por você
Você pode trocá-lo por qualquer outro queijo com características semelhantes, queijos feitos com leite de vaca.
tenho fome! é muito rígido ... mas extremamente eficaz!
Olá amigos que já experimentaram esta dieta me recomendaram e funciona .... o problema são os exercícios .... não sei o que fazer e também não consigo encontrar aqui, alguém pode me ajudar?
Olá. Queria saber quantos dias tenho que fazer dieta para perder 6kg?
Não sei dizer, experimente por duas semanas e veja o quanto você perdeu.
Não é possível trocar café por mate amargo?
Muito bom, dói o efeito rebote ..
Na segunda-feira eu faço essa dieta; 0) um amigo me recomendou.
Como esta dieta está fazendo para você? 🙂
quantos quilos se perdem com esta dieta ???
de 1 a 3 quilos 🙂
ENTRE O PEQUENO ALMOÇO E O ALMOÇO COMO ?? E O SNACK.
COM O QUE DÁ A DIETA VOU COMER ATÉ AS REVOGAS DAS PAREDES