Óleo de peixe é muito rico em ácidos graxosÉ um dos componentes orgânicos que possui em maior quantidade. Essas gorduras nos fornecem energia e auxiliam no bom desenvolvimento dos tecidos. Destacamos o ômega 3 e 6, um dos ácidos graxos mais saudáveis que podemos encontrar nos alimentos.
Descubra quais são os benefícios Consumir óleo de peixe regularmente pode ajudá-lo.
O óleo de peixe pode ser comprado em cápsulas e diretamente do peixe. Recomenda-se consumir peixes azuis de água fria, cavala, atum, salmão ou sardinha.
Benefícios do óleo de peixe
- Previne doenças cardíacas. Esses ácidos essenciais reduzem a presença de gorduras no sangue, evitando assim seu possível acúmulo nas artérias, facilitando um correto fluxo sanguíneo.
- As artérias não endurecem e afasta o risco de sofrer arteriosclerose.
- Reduz o nível de colesterol e triglicerídeos elevados. É possível reduzir entre 20 e 30%, se consumido juntamente com uma alimentação equilibrada e saudável.
- Se você está procurando perder peso, eles podem ser um grande aliado, é um suplemento que reduz o nível de açúcar no sangue, portanto, esse açúcar não se transforma em gordura e não nos engorda.
- Melhora a saúde dos olhos. Cuidar dos olhos e prevenir doenças específicas para cuidar deles, evita que tenhamos uma futura degeneração macular relacionada à idade.
- Seu consumo é recomendado para crianças com TDAH, o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Isso vai melhorar sua destreza, concentração e comportamento.
- Melhora nosso humor, por isso é complementado com medicamentos relacionados à depressão.
- Pessoas que sofrem de psicose leve, eles também são prescritos para consumi-lo regularmente para manter o desenvolvimento psicótico grave sob controle.
- Ajuda a reduzir o risco de sofrimento Câncer do endométrio.
- Cuide da saúde de nosso ossos.
- Mulheres que sofrem abortos espontâneos eles podem consumi-lo para evitá-los.
- É um aliado de todas as pessoas que estão sob um tratamento de quimioterapia, evita que os efeitos colaterais produzidos sejam menos graves, como perda de peso ou diminuição da força.
- Diz-se que é um bom alimento para o cérebro.
- Finalmente, o ômega 3, bloqueia a liberação de enzima induzida por UV, ajudando a manter a pele saudável, elástica e jovem. Previne o aparecimento de rugas.
Por que o Omega 3 é tão benéfico?
Omega 3 são as gorduras poliinsaturadas que encontramos em alguns alimentos. Eles também são conhecidos como ácidos graxos essenciais, são um tipo de gordura que o corpo não consegue fabricar por conta própria, por isso tem que ser fornecida.
Os alimentos que mais o contêm são peixes oleosos, embora hoje possamos encontrar suplementos alimentares seguros e suplementos que aumentam seus níveis.
O óleo de peixe contém e, portanto, é muito benéfico.
Omega 3 é necessário para o corpo funcionar corretamente, ajuda na fabricação de membranas celulares e hormônios. Além disso, neurônios e transmissões químicas valerão a pena.
Os sistemas nervoso e imunológico permanecerão com boa saúde.
Onde comprar óleo de peixe
Óleo de peixe pode ser encontrado em quase qualquer supermercado em forma de cápsula. Sua popularidade tem crescido nos últimos tempos por este motivo, não é surpreendente que possa ser encontrado em grandes lojas no corredor de produtos naturais.
Por outro lado, nós o localizamos no lojas de alimentos naturais, fitoterapeutas e fitoterapeutas. Procure produtos de qualidade e verifique a quantidade de cápsulas para não exagerar na dose, é muito importante verificar a rotulagem para saber também a origem do óleo de peixe.
Em caso de dúvidas, consulte o lojista e, principalmente, o seu médico de família. Você não tem que brincar com sua saúde e é aconselhável consultar um profissional se no seu caso particular é benéfico consumir óleo de peixe.