Você conhece os diferentes tipos de ioga? Bem, é hora de se deixar levar por todos eles para que você possa escolher e aproveitar o que melhor combina com você. Se você achava que não havia tanta escolha nessa disciplina, estava errado. Porque é uma combinação de bem-estar para o corpo e para a mente.
O que nos faz sentir muito melhor depois de cada aula. Como não poderia ser menos, cada variante também terá novas vantagens, então é hora de você descobrir tudo o que precisa. A disciplina mais antiga de todas Tem formas que são muito praticadas. Anote cada um deles!
Os tipos mais comuns de yoga: Hatha yoga
Sim, de todos os tipos de yoga, este é um dos mais conhecidos ou mais comuns, como você quiser chamá-los. O que movimentos são combinados com respiração e meditação, os benefícios serão ainda mais importantes em nosso organismo. Porque vai melhorar nosso desempenho físico e mental. Se você vai começar na prática de yoga, então é uma das variantes perfeitas. Além disso, você pode encontrá-lo em várias academias. Deve-se dizer que, embora haja mudanças de postura, é verdade que elas são as mais básicas e, portanto, muito mais suportáveis.
Kundalini yoga
Neste caso, parece que a meditação é uma das protagonistas, embora em outros também não fique muito atrás. Deve-se dizer que também não é uma das disciplinas que exigem exercícios complicados, porque tende a se concentrar em limpar a mente e ser capaz de encontrar nossa paz interior. Claro, cada sessão é de alta intensidade, mas se você tiver um alto nível de estresse, é uma das melhores opções que você pode escolher. Seu sistema nervoso será fortalecido.
Ashtanga yoga
Neste caso passamos para um nível muito mais exigente, por isso não é recomendado para quem é novo nesta disciplina. Neste caso vamos trabalhar a resistência sem esquecer a flexibilidade. Um exercício mais completo para eliminar o estresse de nossas mentes, ao mesmo tempo em que tonificamos o corpo e também perdemos peso. Já que os movimentos são bastante rápidos e cheios de energia.
Iyengar Yoga
Se você precisa melhorar a postura, então esta é a sua disciplina. Porque graças a ela a coluna está endireitando, por isso é um dos passos mais importantes que podemos dar ao nosso corpo. Portanto, se você está apenas começando no yoga ou talvez tenha uma lesão e não possa praticar outros tipos de esportes, essa será sua melhor opção. Cada uma das posturas será realizada pouco a pouco, por isso é mais fácil do que outras. Além disso, nos ajudaremos com alguns acessórios, como blocos, que são muito usados em disciplinas como ioga.
Bikram Yoga
Não muito tempo atrás, esta disciplina de ioga tornou-se moda. Porque parece que os famosos também se inscreveram. A verdade é que além de ser uma ideia perfeita para poder realizar várias posturas, não será tão simples. porque a sala estará acima de 40 graus. Assim, além de fazer um exercício completo para seu corpo e mente, você também estará perdendo essas toxinas extras. Sim, já sabemos que você estava pensando nisso e é verdade que você pode perder mais de 600 calorias em apenas uma sessão. Você será capaz de aumentar a flexibilidade, fazendo-nos sentir muito melhor.
Como todos os tipos de yoga têm algo que os diferencia, você pode escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e desta forma você fará com que seu corpo se adapte a ele. O objetivo é se sentir mais relaxado, mais flexível e mais tonificado.