Sentindo-se inchado devido à retenção de líquidos É um verdadeiro incômodo e um problema bastante desconfortável.. Felizmente, existem formas naturais de combater e tratar a referida retenção de líquidos. Há uma série de alimentos que, pelas suas propriedades, podem ajudar a eliminar o excesso de líquidos que o seu corpo possa ter.
No artigo a seguir falamos com você sobre os melhores alimentos para combater a retenção de líquidos.
Pepino
Além de ser um alimento refrescante que ajuda a combater as altas temperaturas, o pepino é um poderoso alimento diurético. Seu alto teor de água e baixo consumo calórico fazem dele um alimento perfeito para combater a retenção de líquidos. Portanto, não hesite em incorporar o pepino. para saladas, smoothies ou cremes frios.
Aipo
O aipo é outro dos melhores alimentos para combater a retenção de líquidos. Destaca-se pelo sabor crocante e baixo teor calórico e atua como um diurético natural. Além disso, o aipo é rico em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação. É aconselhável fazer um pouco de suco de aipo pela manhã para diminuir o inchaço e começar o dia o mais leve possível.
melancia
A melancia é um diurético natural que pode ajudá-lo a satisfazer qualquer desejo doce que você possa ter. A melancia é rica em água e potássio, o que ajudará a regular o equilíbrio dos fluidos em seu corpo. Desfrute de um belo pedaço de melancia como sobremesa ou adicione-o a uma salada para dar um toque fresco e doce.
Chá verde
O chá verde é outro alimento natural que pode ajudar a tratar a retenção de líquidos. Contém antioxidantes chamados catequinas, o que pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Não hesite em substituir a sua chávena de café pelo chá verde e desfrute das suas propriedades anti-inflamatórias.
limão
Adicionar limão à sua dieta diária pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Limão é um diurético natural que estimula a produção de urina e ajuda a limpar todo o corpo. Você pode espremer um pouco de limão na água que bebe diariamente ou temperar suas saladas com esse toque cítrico.
Espargos
Os espargos têm propriedades diuréticas e antiinflamatórias. Eles contêm um aminoácido chamado asparagina, que atua como um diurético natural, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Você pode comê-los de diversas maneiras: grelhados, em saladas ou em creme.
Abobrinha
A abobrinha se destaca, entre outras coisas, por ser composta por 95% de água. Isso o torna um magnífico alimento do tipo diurético. Você pode consumir abobrinha de várias formas ou maneiras: grelhado, em creme ou salteado.
Gengibre
Além de dar um toque especial às suas refeições, o gengibre é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e diuréticas. Você pode adicionar um pouco de gengibre fresco às suas saladas, sopas ou smoothies para aproveitar suas propriedades e benefícios. Além de tudo isso, o gengibre também pode ajudar a ativar o metabolismo, algo essencial para perder peso e controlar a retenção de líquidos.
Abacaxi
O abacaxi é um alimento que se destaca por ser composto majoritariamente por água. Também é rico em potássio, o que o torna perfeito no combate à retenção de líquidos. Consumir abacaxi regularmente irá ajudá-lo a limpar seu corpo e eliminar o excesso de toxinas. Você pode consumi-lo naturalmente ou em seu suco. para aproveitar ao máximo todas as suas propriedades.
Em suma, combate a retenção de líquidos Não é muito difícil ou complicado. Basta incorporar uma série de alimentos diuréticos em sua dieta para alcançar aquela maravilhosa sensação de leveza. Lembre-se que além de uma boa alimentação, é fundamental manter-se bem hidratado e levar um estilo de vida ativo.