As dores de cabeça tensionais são uma tipo de dor de cabeça muito comum Afeta muitas pessoas em todo o mundo. Os pacientes os descrevem como pressão na cabeça e podem ser desencadeados por diversos fatores, como estresse, tensão muscular ou fadiga. Embora geralmente não sejam extremamente debilitantes, essas dores de cabeça podem ser incômodas e afetar a qualidade de vida de quem as sofre. Neste artigo exploraremos detalhadamente o que são as dores de cabeça tensionais, suas causas e quais são os sintomas mais comuns que acompanham esse distúrbio para tratá-las.
O que é dor de cabeça tensional?
Esse distúrbio do sistema nervoso pode causar dor em ambos os lados da cabeça, bem como no pescoço e nos ombros, e raramente está associado a náuseas ou vômitos, como veremos mais adiante, ao discutirmos seus sintomas.
Quais são seus sintomas?
Cada pessoa pode apresentar sintomas de maneira diferente. Algumas pessoas podem ter episódios esporádicos e leves de dores de cabeça tensionais, enquanto outras podem sofrê-las de forma crônica e mais aguda. Generalizando, os sintomas mais comuns das dores de cabeça tensionais incluem:
- Dor de cabeça de intensidade leve a moderada em ambos os lados, que dura de alguns minutos a vários dias e é agravada por nervosismo ou tensão emocional.
- Sensação de pressão ou aperto na cabeça.
- Sensibilidade do couro cabeludo.
- tensão nos músculos do pescoço e mandíbula.
se você experimentar dores de cabeça dores de cabeça tensionais recorrentes e suspeitas, Procure a opinião de um profissional de saúde! Só então você receberá um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
Como tratar
El tratamento para dor de cabeça tensional Geralmente inclui controlar o estresse e manter uma boa rotina de sono. Analgésicos de venda livre, como paracetamol ou antiinflamatórios não esteróides (AINEs), também podem ajudar a aliviar a dor. De modo geral, podemos afirmar que as seguintes medidas contribuem, sem dúvida, para a melhora das dores de cabeça tensionais:
- Um descanso adequado. Descansar em um quarto silencioso e escuro pode ajudar a aliviar os sintomas das dores de cabeça tensionais e reduzir o estresse que muitas vezes as desencadeia.
- Terapia quente ou fria. Aplicar compressas quentes ou frias nos músculos da cabeça ou pescoço também pode proporcionar algum alívio.
- Massagens Massagens suaves podem ajudar a relaxar os músculos tensos do pescoço e da cabeça, melhorando os sintomas.
- Técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse. A prática regular de técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou ioga, pode reduzir a frequência dos episódios e a intensidade das dores de cabeça tensionais.
- Terapia fisica. Algumas pessoas também podem se beneficiar de fisioterapia que inclui exercícios de alongamento e fortalecimento para reduzir a tensão muscular. Não é verdade que o exercício piore as dores de cabeça, nem todos os casos. É simplesmente importante saber quais exercícios são adequados e funcionam a nosso favor.
- Tomando medicamentos. Em casos mais graves ou crônicos, pode ser necessário tomar medicamentos, como analgésicos de venda livre ou prescritos, relaxantes musculares ou antidepressivos. Porém, é fundamental não se automedicar e consultar um médico para determinar o tratamento de acordo com as necessidades individuais.
Se a dor de cabeça tensional não for de um dia, se for recorrente ou grave no seu caso, é importante que você consulte o caso com seu médico de família. Dessa forma, você pode descartar outras possíveis causas e receber o tratamento adequado para sua dor de cabeça, evitando que sua qualidade de vida seja prejudicada.