Embora muitos já tenham iniciado as suas férias e outros ainda as tenham pendentes, alguns já tiveram que voltar ao trabalho e rotina. Isso costuma gerar sentimentos de tristeza, ansiedade ou nervosismo, pois às vezes voltamos com trabalho acumulado ou com uma rotina que achamos difícil de acompanhar.
Vamos ver alguns ideias para melhor conduzir o momento pós-férias, já que é um momento delicado como voltar ao trabalho. Existe a síndrome pós-férias, pois tem gente que vê sua energia cair e se sente pior tanto física quanto emocionalmente, algo que podemos evitar.
Organize bem o trabalho
A primeira coisa a fazer é tente não trabalhar muito nos primeiros dias. Organizar-nos bem é fundamental para não nos sobrecarregarmos com uma volta em que temos de fazer o trabalho a dobrar. É normal que nos custe pegar o ritmo, mas isso vai passar em alguns dias. Se nos primeiros dias pudermos viver com maior tranquilidade, então muito melhor. Uma boa organização nos ajudará ao longo do ano a ser mais eficientes e, portanto, precisaremos de menos tempo para fazer o mesmo trabalho.
Enfrente a curva com energia
Ter energia também é uma questão de atitude. Diante das mesmas circunstâncias, há pessoas que as enfrentam cheias de energia e atividade, enquanto outras têm uma atitude que faz com que tudo lhes custe mais. Metade de nossos problemas seriam reduzidos se soubéssemos como enfrentá-los com uma atitude muito mais positiva. Então podemos experimentar e tentar preencher o primeiro dia com uma atitude aberta e positiva para ver como as coisas parecem melhorar e o trabalho fica mais leve. Além disso, esse tipo de atitude é contagiante e você vai conseguir um ambiente melhor no trabalho.
Adapte sua programação dias antes
É difícil acordar cedo no primeiro dia de trabalho. Uma boa ideia é acordar mais cedo na semana antes de começar a se acostumar com o horário normal. Portanto, o dia em que tivermos que acordar cedo nos custará muito menos. O mudança abrupta de horários sempre machuca nosso corpo e também nos faz rebaixar nosso espírito. É por isso que uma adaptação mais suave pode nos ajudar a nos sentirmos melhor no dia em que tivermos de voltar ao trabalho.
Dieta balanceada
Outra coisa que tendemos a esquecer durante as férias é ter horários fixos para as refeições, nas quais também cuidamos da nossa alimentação. Se for este o seu caso, é bom que nos dias que antecedem o retorno ao trabalho comece a comer bem ou até faça uma dieta de desintoxicação para se sentir melhor. Coma muitas frutas e vegetais que o preencham com vitaminas e energia e limpam seu corpo de toxinas para se sentir mais leve quando você voltar ao trabalho. Tente ajustar os horários das refeições de trabalho novamente para não notar a diferença tanto quando voltar.
Aproveite o lazer
Voltar à rotina e ao trabalho não significa que não possamos continuar a aproveitar o verão. Nosso tempo de lazer é necessário para descansar do estresse e da agitação, por isso devemos sempre reservar algum tempo para fazer algo que gostamos. Seja passeando com o cachorro, praticando esportes, indo à praia ou para tomar uma bebida com amigos. É importante ter algo todos os dias que nos ajude a nos desconectar, principalmente quando voltamos ao trabalho no período pós-férias. Encontre um hobby que goste e pratique o ano todo, pois cada dia terá algo especial.