Os casais nem sempre têm um relacionamento idílico. Cada casal passa por diferentes fases e ciclos, pois na vida as situações são muitas e no casal há duas pessoas que mudam e evoluem juntas. Por isso, diante de uma crise de relacionamento, é preciso ter ferramentas disponíveis para saber como enfrentá-la e que esse problema não implique ruptura.
Os crise no casal são até normais, pois todos os casais passam por momentos diferentes. É por isso que não devemos nos divertir ou evitar o problema. Damos algumas dicas para enfrentar uma crise de relacionamento e sair dela fortalecendo o relacionamento.
Causas da crise
A causa pela qual ocorre uma crise pode vir de múltiplas variáveis. Cada casal é diferente e, claro, cada situação é diferente. No entanto, em geral, pode-se dizer que crises geralmente aparecem quando a fase de paixão termina, em que o cérebro recebe dopamina e tende a afastar pensamentos críticos e negativos. Nesse sentido, quando já não estamos apaixonados e a rotina começa no casal, é o momento em que vamos nos ver, com nossos defeitos e carências. Se o casal tiver mais ferramentas do que se apaixonar para ficar junto, eles seguirão em frente, caso contrário será o momento de crise. Essa crise não vem de um dia para o outro, mas aos poucos vai se estabelecendo no casal.
Como reconhecer uma crise
Todos nós já passamos momentos de crise em um casal e saberemos como reconhecer alguns sintomas. A relação sexual é reduzida ou desaparece. A intimidade não é mais tão prevalente e tendemos a nos distanciar. Cada um vai para o que quer e menos coisas são feitas juntos. Existem brigas, confrontos ou falta de comunicação entre os dois. Um ou ambos os membros do casal tendem a desenhar defeitos ou produzir confrontos.
Melhore a comunicação do casal
La comunicação é muito importante dentro do casal. Quando os dois ou um membro do casal começa a se sentir diferente e percebe que as coisas mudaram, eles devem conversar sobre isso com a outra pessoa. Se comunicarmos e expressarmos o que sentimos e os medos que temos, a outra parte pode nos compreender e podemos resolver o problema juntos. Do contrário, só nos separaremos muito mais com o tempo, até criarmos um abismo entre os dois.
Ouça positivamente
Quando nos contam coisas que não gostamos ou não queremos ouvir, tendemos a ser críticos e a atacar a outra parte. Conseqüentemente, as discussões não são produtivas, mas antes prejudiciais para ambos. Quando há algo que nos preocupa, devemos falar sem medo, mas também devemos aprender a ouvir sem julgar nem ataque, com a mente aberta. Esta etapa é importante para que os dois membros do casal confiem um no outro.
A importância dos gestos
Talvez com a rotina ambos tenham negligenciado a entidade do casal. O fato é que os casais também são algo de que se deve cuidar. Um relacionamento melhora se você cuidar de si mesmo desde o início. O pequenos gestos são muito importantes, e eles devem ser dados dia a dia. Dar pequenos presentes, cuidar do outro e ter gestos afetuosos no dia a dia aumenta a intimidade e o bem-estar entre os dois, evitando em grande parte esse distanciamento e crises.
Quebrar a rotina
Em muitas crises de casal, há um rotina que deve ser quebrada porque é o que leva ao tédio. Fazer a mesma coisa todos os dias tira a emoção de tudo e por isso devemos fazer um pouco da nossa parte para que a vida com o casal continue a ser emocionante. Fazer coisas novas, dar uma escapadela ou inscrever-se em aulas de dança pode ser um bom começo.