Quando se trata de perder peso de forma saudável, dois aspectos muito importantes devem ser levados em consideração: seguir um plano alimentar equilibrado e saudável e consulte um profissional no assunto. Dentro do vasto mundo das dietas milagrosas, a dieta do Rinoceronte é uma das mais populares e famosas da atualidade.
No artigo a seguir, falaremos com você de uma forma mais detalhada da dieta rina e se for verdade, é eficaz na hora de perder peso.
Em que consiste a dieta Rina?
Este tipo de dieta pode ser incluída na conhecida como dietas dissociadas. A dieta do Reno dividirá os diferentes alimentos em quatro grupos e a cada dia um deles será consumido sem misturá-los com os demais. Desta forma a divisão é a seguinte:
- O primeiro dia é dedicado para proteínas e alimentos como carne, ovos, peixe ou laticínios.
- O segundo dia gira em torno para carboidratos simples como é o caso das leguminosas.
- O terceiro dia é a vez de carboidratos complexos como macarrão ou pão.
- O quarto dia seria o das vitaminas com alimentos como vegetais ou frutas.
Você tem que seguir a sequência de dias até três meses para obter resultados. No dia 29 de cada mês a pessoa deve fazer jejum exclusivamente com ingestão de líquidos.
Como seguir corretamente a dieta do Rinoceronte
Para que a dieta rina seja eficaz e a pessoa perca aqueles quilos extras, Você deve seguir as seguintes diretrizes ou recomendações:
- Na hora do café da manhã, Apenas frutas são permitidas.
- Você tem que fazer cerca de cinco refeições por dia.
- O jantar deve ser antes das 20h
- Você não precisa beber sem líquido antes e depois das refeições.
- A quantidade de comida deve ser dobrar a comida csobre o jantar.
- Beber é proibido álcool ou cafeína.
- A pessoa deve beber pelo menos cerca de dois litros de água por dia.
- eles devem passar cerca de 3 horas entre café da manhã, almoço e jantar.
Benefícios da dieta rina
Como acontece com qualquer dieta milagrosa, há pessoas que a defenderão e outras que a verão. tão perigoso para a saúde. De qualquer forma, a dieta do Rinoceronte traz uma série de benefícios ou pontos positivos:
- A divisão que propõe dos diferentes grupos alimentares é boa para o metabolismo pode queimar uma quantidade maior de calorias.
- É uma dieta perfeita para perder volume nas áreas mais difíceis do corpo: abdômen ou nádegas.
- Se você combinar a dieta Rina com um pouco de exercício físico, Os resultados serão bastante visíveis em pouco tempo.
- Está comprovado que é uma dieta que Não tem efeito rebote.
- Não possui nenhum tipo de deficiência a nível nutricional.
Quais são os perigos da dieta Rina?
Dados os benefícios da dieta Rhino, é importante notar que a maioria dos nutricionistas a rejeita porque é uma dieta dissociativa que não ensina uma alimentação saudável. Segundo esses nutricionistas, o corpo precisa estar nutrido para emagrecer e perder quilos extras. de maneira correta e adequada. Por isso é um tipo de dieta que não pode ser mantida a médio ou longo prazo.
Resumindo, a dieta rina é um dos planos de perda de peso mais populares da atualidade, pela sua eficácia e rapidez em termos de resultados. É uma dieta dissociativa que divide os alimentos em quatro grupos distintos. Não se deve misturar alimentos de grupos diferentes e seguir o plano por cerca de 3 meses para obter bons resultados.