Desconectar-se do celular é essencial para aproveitar ao máximo o tempo, porque quando se está sempre falando ao telefone, é impossível se concentrar em mais nada. Novas tecnologias chegaram e revolucionaram o mundo. Os dispositivos móveis se tornaram mais uma extensão do nosso corpo, tanto que às vezes custa tanto livrar-se deles como se fossem as suas próprias mãos.
Essa relação de dependência não é saudável, como em outros casos de dependência. Porque o mobile addiction é um fato e uma doença que já é tratada nas clínicas dos terapeutas do mundo desenvolvido. Evitar é possível, é só uma questão de suponha que o celular seja usado de forma descontrolada e aceite que é necessário desconectar de vez em quando.
Quando desconectar do celular?
Algumas pessoas aproveitam as férias para se libertarem de cabo de telefone celular, um bom momento para uma desconexão digital, embora insuficiente, considerando a quantidade de tempo gasto nisso. O ideal seria se desconectar do celular regularmente, todos os dias, para que a relação com o telefone seja realmente saudável dentro das necessidades individuais de cada pessoa.
É preciso desligar-se do trabalho, das obrigações e até das redes sociais e do entretenimento na internet. Se você não desligar o telefone, não terá tempo para fazer outras atividades que realmente pode trabalhe aspectos fundamentais da sua vida, como crescimento pessoal. Leia um bom livro, aproveite o prazer de ouvir música sem fazer mais nada, dê um passeio no parque, converse com as pessoas pessoalmente.
Se você depende muito do seu celular, pode achar difícil deixá-lo de lado por algumas horas todos os dias. Comece aos poucos, com pequenos gestos para se habituar à liberdade de não ter o telemóvel colado à mão. Com essas dicas você pode fazer mudanças na rotina usual, para que aos poucos você vai eliminando a relação de dependência com o celular e, portanto, desconecte-se habitualmente naturalmente.
Deixe o celular longe de você
Ter o seu celular por perto é uma tentativa, portanto, sempre que possível, você deve deixá-lo longe para não ficar tentado a desbloquear a tela e dar uma olhada. Ao sentar-se para comer, não coloque o celular sobre a mesa, mesmo que vá comer sozinho. Desfrute da comida sem distrações, fique atento ao que está comendo, para que além de saborear melhor o que come, saiba o que faz. Com o que você evita o risco de comer demais ou sofrer acidentes domésticos habituais.
Faça na empresa
Não há nada melhor para enfrentar um desafio do que fazê-lo na empresa. Proponha o desafio a outra pessoa próxima, seu parceiro, um amigo próximo, um colega de trabalho com quem você tem um bom relacionamento. Dessa forma, vocês podem motivar um ao outro e ajudar um ao outro a desligar o celular e se desconectar com frequência. Quando você compartilha um café, se você sai para jantar ou simplesmente se diverte, celulares devem ser armazenados.
Apagar notificações
As notificações são infinitas e quanto mais aplicativos você tem no seu celular, mais notificações e com mais frequência você terá. Elimine todos aqueles que são dispensáveis, redes sociais, grupos de WhatsApp que não param, aplicativos de loja de roupas. São todas tentações constantes, porque Ver ou ouvir uma notificação levará você a verificar seu celular, mesmo que seja para ver se é algo urgente.
Basta deixar as notificações essenciais, as do correio para o caso de chegar algo importante ou as estritamente necessárias. Só então você pode evitar uma constante tentação e aborrecimento porque, na realidade, cada notificação o distrai do que você está fazendo. Ative o modo silencioso para se desconectar do celular e encontre momentos todos os dias para deixar o telefone de lado. Mesmo que seja por 30 minutos todos os dias, nos quais você pode desfrutar de um café sem depender de novas tecnologias.