A saúde bucal é essencial para manter um sorriso radiante. Com uma rotina de higiene completa, sua boca também ficará muito mais saudável e o risco de sofrer de doenças bucais diminuirá. E são apenas 10 dicas que você deve prestar atenção mantenha seus dentes limpos e saudáveis.
Manter os dentes limpos e saudáveis não exige grandes sacrifícios e isso deve ser um incentivo. Alguns hábitos de higiene adequados e cuidados profissionais regulares são suficientes para conseguir um sorriso saudável e deslumbrante. Tome nota deles.
Dicas para manter os dentes saudáveis
Você quer que seus dentes permaneçam limpos e saudáveis? Felizmente não é difícil alcançá-lo ou pelo menos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para promovê-lo. Compartilhamos com você 10 dicas importantes para isso.
Escove seus dentes após as refeições
A base de uma boa higiene dental é escovar os dentes pelo menos após as refeições principais, utilizando uma escova de dentes adequada que possa ajudá-lo a escolher o seu dentista e fazendo movimentos suaves e circulares para fazê-lo. Ainda não falamos sobre pasta de dente, mas, claro, é outro item essencial. E não custa nada levar uma amostra na bolsa junto com a escova se você vai ficar fora o dia todo.
Sabe o escovas interdentais? Eles são outro grande aliado para manter os dentes limpos e saudáveis. Nós conversamos longamente deles em Bezzia. Dê uma olhada nos muitos benefícios de usá-los e incorpore-os em sua rotina.
Troque sua escova de dentes regularmente
Escovas de dente gastas não apenas não limpam adequadamente, mas também podem acumular bactérias. Então lembre-se de substituir sua escova com freqüência, de preferência a cada três meses ou quando as cerdas estão gastas.
Não se esqueça de escovar a língua
Muitas bactérias também se acumulam na língua, por isso não se esqueça de escová-la. Faça isso regularmente com um limpador de língua ou a parte de trás da escova ajuda a manter a boca mais limpa e fresca.
Use um irrigador dental
O irrigador dental é uma grande incógnita para muitos. Você é um deles? Este dispositivo eletrônico fornece um jato de água de alta pressão nas gengivas e nos dentes ou naquela área da boca que queremos limpar, eliminando o que a escovação normal não alcança.
Como funciona com água pressurizada, elimina a placa bacteriana e pequenos restos de comida que permanecem entre os dentes. Isso ajuda a melhorar cáries e problemas gengivais (sangramento, inflamação). Se você também usá-los para limpar coroas, implantes, aparelhos ortodônticos ou próteses, os benefícios são maiores.
Enxágue a boca diariamente
Use enxaguatório bucal diariamente é necessário ter uma boa saúde bucal e evitar patologias na boca. Estas soluções aquosas ou hidroalcoólicas contêm princípios ativos eficazes para eliminar bactérias na boca após a escovagem. Seu objetivo é manter a boca limpa e livre de bactérias pelo maior tempo possível.
Leve fio dental com você
O uso do fio dental é essencial para remover a placa bacteriana e os restos de comida que a escova de dentes não consegue alcançar. É também um produto que você sempre pode levar com você pois ocupa pouco espaço e é fácil de transportar. Passe o fio dental entre cada dente, movendo-o suavemente para cima e para baixo após comer, e isso ajudará a manter os dentes limpos e saudáveis.
Coma uma dieta balanceada
Uma boa alimentação também é fundamental para a saúde bucal. Certifique-se de consumir alimentos ricos em cálcio, como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes, pois estes influenciarão diretamente na sua saúde.
Limitar o consumo de…
Ter uma dieta equilibrada é fundamental, mas também evitar ou reduzir o consumo de alimentos que mais danos que causam aos nossos dentes, especialmente se não os escovarmos ou enxaguarmos imediatamente a seguir. Existem três grupos de alimentos que você deve levar em consideração:
- Comidas açucaradas. Alimentos ricos em açúcar são os principais causadores de cáries. Tente reduzir o consumo de doces, bebidas açucaradas e alimentos processados. Evite especialmente comê-los entre as refeições para reduzir a exposição dos dentes ao açúcar.
- Tabaco e álcool: O tabaco e o álcool são prejudiciais à saúde bucal e podem causar manchas nos dentes, problemas nas gengivas e mau hálito.
- Alimentos e bebidas ácidas: Alimentos e bebidas ácidas, como frutas cítricas e bebidas carbonatadas, podem desgastar o esmalte dos dentes com o tempo.
Evite comer entre as refeições
Comer entre as refeições, principalmente quando utiliza os alimentos mencionados acima, prejudica a saúde bucal, pois normalmente esquecemos de escovar os dentes após essas refeições. Cuidadoso!
Visite o dentista regularmente
Visite seu dentista pelo menos duas vezes por ano para verificar sua saúde bucal. O dentista será capaz de detectar problemas em estágios iniciais e realizar uma limpeza para manter os dentes em ótimas condições. Resolver problemas bucais não é barato, por isso é melhor preveni-los.
Seguindo essas dicas você poderá manter os dentes limpos e saudáveis, desfrutando de um sorriso radiante e de uma ótima saúde bucal. Lembre-se que não basta fazer isso um dia; A chave é sempre consistência e atenção regular.