Encontramos uma infinidade de óleos no mercadoOs mais conhecidos são o óleo de coco, o azeite de oliva extra virgem ou a manteiga de karité. Todos são benéficos para o nosso corpo, cuidam da nossa pele e mantenha-nos longe de rugas e manchas.
Apesar de ser conhecido por sua utilização no meio estético, no caso, o óleo de amêndoa, nosso protagonista hoje, também ajuda muito, pois ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.
Características do óleo de amêndoa
Até hoje, amendoeiras são cultivadas em todas as áreas onde há clima quente e temperado. A Espanha está em segundo lugar como produtor de amêndoas, o primeiro são os Estados Unidos.
Oferece-nos muitos benefícios para a saúde do corpo, não só como uso tópico, mas também se o consumirmos com as refeições.
- Proteínas
- Ácidos graxos saudáveis
- Sais minerais
- Vitaminas A, E, K
- Ácidos oleico e linoléico
Benefícios que não devemos negligenciar
Ajuda a ter ossos fortes
Como verificamos, eles nos fornecem muitos nutrientes, muitos deles responsáveis pela manutenção da boa capacidade óssea. Consumo de amêndoas aumenta a densidade mineral dos ossos, ajuda a manter um esqueleto forte e saudável.
O cálcio é importante para este trabalho.
O óleo de amêndoa melhora a sua memória
Este óleo é rico em L-carnitina e riboflavinaSão dois nutrientes que melhoram a função cerebral e também otimizam a memória.
Por outro lado, eles contêm fenilalanina, uma substância química que ajuda a fortalecer o sistema nervoso. Duas qualidades muito importantes para o bom funcionamento do cérebro.
Aumenta os níveis de colesterol bom
Dentro de nós, temos dois tipos de colesterol, o bom e o mauNesta ocasião, as amêndoas ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom.
Colesterol ruim dedica-se a obstruir as artérias com gorduras corporais e, se for permitido circular livremente em nossas veias, chegará o dia em que poderá nos causar doenças cardíacas; no entanto, colesterol bom, é responsável por proteger nosso coração, uma vez que desprende as placas lipídicas das paredes arteriais e as leva para o fígado.
Comida anticancerígena
Eles se concentraram em seu estudo para relacionar a boa compreensão do óleo de amêndoa e as características do câncer. Existem estudos que sustentam que ele pode ajudar a reduzir o aparecimento de câncer de cólon. Isso ocorre porque os ácidos graxos que ajudam a reforçar os mecanismos de limpeza do sistema digestivo, portanto, acompanhar nossos pratos com uma boa garoa de óleo de amêndoa não só ajudará o seu coração, mas também manterá o câncer de cólon afastado.
Elimine espinhas
Quem nunca sofreu o aparecimento das irritantes espinhas, as alterações hormonais são em grande parte responsáveis pelo seu aparecimento, excesso de gordura nas glândulas sebáceas eles são a causa das espinhas.
Muitos outros sofrem de acne devido a tendências genéticas que podem eventualmente deixar marcas de covinhas e cicatrizes.
O óleo de amêndoa pode ser sua solução se você sofrer acne severa, ajuda a melhorar a aparência afetada e pode curar tanto o rosto, as costas ou os ombros.
Cuide do seu cabelo
O couro cabeludo pode ser afetado em qualquer época do ano, a secura afeta muitas pessoas E pode fazer nosso cabelo parecer áspero, escuro, além de nos causar coceira e descamação.
Óleo de amêndoa Acabará com esse ressecamento, pois irá nutri-lo instantaneamente, além disso, previne a queda dos cabelos, elimina a caspa e reduz os sintomas da dermatite seborréica.
Ideal para cuidar da nossa pele
A pele fica exposta 365 dias por ano, em maior ou menor grau, sofre danos causados pelo vento, raios de sol, secura, umidade, suor, etc. Mudanças repentinas de temperatura também podem afetar diretamente nossa sensibilidade.
A pele pode ser afetadaPor isso, é importante ter em mente que o óleo de amêndoa pode ser seu grande aliado para melhorar as condições das manchas de acne ou eczema produzidos ao longo do ano.
Os ácidos gordos Hidratam, dão elasticidade, dão brilho, ficam bem, rejuvenescem a pele e são muito macios ao toque.