La vitamin E er et viktig næringsstoff for kroppen vår og det er kjent som vitaminet til ungdommen fordi det er det som bekjemper frie radikaler. Dette vitaminet er veldig viktig for å opprettholde ungdommen vår, både fra innsiden og lokalt fra utsiden. Hvis du vil legge til en behandling i huden din for å holde den yngre, foreslår vi vitamin E for huden.
Dette vitamin kan finnes i mat og det er også mulig å finne det konsentrert eller i kosmetikk, så det er mange måter å bruke det for å forbedre huden vår. Ungdomsformelen innebærer blanding av forskjellige teknikker, slik at bedre resultater oppnås.
Hva er vitamin E
Dette vitaminet er en av de fire fettløselige vitaminer som kroppen vår trenger. I kroppen vår fungerer den som en antioksidant, slik at den forhindrer aldring av cellene våre. På den annen side, hvis vi har en mangel på dette vitaminet, vil nevrologiske symptomer som muskelsvakhet eller dårlig koordinasjon oppstå.
Fordeler med vitamin E
Dette vitaminet har store fordeler og er kjent som ungdomsvitamin. Det er en god antioksidant og forhindrer forverring av muskler, nerver eller hud. Det hjelper også kolesterol ikke å bosette seg i arteriene, og unngår kardiovaskulære problemer.
Dette vitaminet beskytter deg også mot flekkene som oppstår på huden med alderen. Hjelper deg med å kjempe UVB-skade på huden. Dessuten har dette vitaminet gunstige effekter når det gjelder å regenerere huden, slik at det kan brukes på arr. Det er en fin måte å bekjempe strekkmerker på, siden den tar vare på huden og hindrer dem i å danne seg, i tillegg til å redusere dem hvis de allerede eksisterer.
E-vitamin i mat
E-vitamin kan tas gjennom mat, slik at kroppen vår får de dosene den trenger. Det er mange nøtter som har dette flotte vitaminet, som solsikkefrø eller valnøtter. Med noen få håndfull valnøtter, hasselnøtter eller solsikkefrø vil vi ha nok vitamin E daglig. Ikke overdriv denne typen mat, siden de har mye fett og kalorier. Dette vitaminet finnes også i grønne bladgrønnsaker som brokkoli.
Det er noen ting du må huske på. Hvis vi tar dette vitaminet eller maten som inneholder det sammen med andre som har jern, med matvarer som har transfett eller magnesium, kan alle disse redusere absorpsjonen av dette vitaminet. På samme måte har den vitamin E i kapsler som selges i store butikker, for å kunne ta det på en enklere måte, selv om vitaminer alltid er mye mer anbefalt gjennom matvarer som gir næringsstoffer av høy kvalitet.
Vitamin på huden
I kosmetikkmarkedet er det mulig å finne konsentrert vitamin E i dråper, eller kapsler, som kan åpnes for bruk på huden. Den beste måten å bruke dette vitaminet er å tilsette noen dråper direkte i kremen og blande den. Så vi kan nyte en liten dose vitamin mens vi beriker en krem som er enklere. Den kan brukes i både dagkremer og nattkremer. Dens foryngende effekter vil være merkbare på huden.
En annen måte å bruke dette vitaminet i dråper er på flotte hudmasker. Du kan lage en hjemmelaget maske med yoghurt eller honning og legge til dråper vitamin i masken for å forbedre effekten. Denne typen maske hjelper oss med å forhindre for tidlige rynker eller flekker på huden, noe som gir lysstyrken i ansiktet.