Tålmodighet er tilstanden til å tolerere frustrerende eller vanskelige omstendigheter, og blir ofte sett på som et personlighetstrekk. Kvaliteten på dette gjør at folk ofte tåler frustrasjon eller vanskeligheter. Som ordtaket sier: "Tålmodighet er vitenskapens mor."
Hva er tålmodighet?
Tålmodighet er et vanlig tema i selvhjelpslitteratur, religion og new age-bøker, men det kan bety veldig forskjellige ting for forskjellige mennesker. Det betyr generelt å tåle noe ubehagelig i lang tid.
For eksempel er en person som venter på en venn som er sent uten å bli sint, tålmodig. Et barn som ser frem til jul uten å bli engstelig eller opprørt, viser også tålmodighet.
Tålmodighet er ikke bare begrenset til å vente i tid, det kan også forekomme i forhold til andres oppførsel eller en utfordrende omstendighet. En person som er alkoholiker og tåler stress ved tilbaketrekning, har denne egenskapen, og en forelder som ikke mister temperamentet med et sint og oppfører seg barn er like tålmodig.
Tålmodighet og mental helse
Pasientfolk er ikke fri for frustrasjon; heller, de er i stand til å tåle frustrasjon uten å føle ekstreme negative følelser eller vise vanlige tegn på frustrasjon.
Mange søker hjelp til å være tålmodig, spesielt når livet deres er ekstremt stressende eller fartsfylt. Det er noen bevis for at den distraksjonsstyrte naturen til de fleste arbeidsplasser kan gjøre det vanskeligere å være tålmodig. Overveldende krav kan også gjøre tålmodigheten vanskelig.
Terapeuter som prøver å hjelpe klientene sine med å være mer tålmodige, kan prøve en rekke strategier. Meditasjon, oppmerksomhet og reframmering av frustrerte tanker kan hjelpe. Mennesker med angst sliter ofte med tålmodighet fordi venting kan få dem til å føle seg mer engstelige. Når det er tålmodighetsvansker med et annet psykisk helseproblem, psykoterapi og, i noen tilfeller kan medisin hjelpe.
Hvorfor er folk tålmodige?
Evolusjonære psykologer interesserer seg stadig mer for tålmodighet, og de rammer det ofte som en form for beslutningstaking. Pasientfolk og ikke-menneskelige dyr kan forsinke en mindre belønning for en større, og denne belønningstilfredsstillingen ser ut til å innebære en viss beregning. Tålmodighet har blitt demonstrert gjennom belønningstilfredshet hos noen aper.
Tålmodighet i forhold
Tålmodighet er viktig for ethvert forhold mellom mennesker. Det betyr også å ha toleranse og fremfor alt å kunne glede seg over mellommenneskelige forhold. Men å ha det trenger ikke å bety å sette opp med alt fra andre mennesker, når ting skjer i et forhold som ikke er riktig eller som får deg til å føle deg dårlig, det beste er å skille deg fra det forholdet for å ha et verdighetsforhold.
Husk at hvis et forhold ikke får deg til å føle deg bra, må du tenke på hva du skal gjøre for å bli bedre selv, selv om det er borte fra vedkommende. Men mist tålmodigheten, det er bedre ikke å være et alternativ.