Har du vedtak for september? Vi er allerede midt i måneden og det er viktig å sjekke om vi overholder dem. Det er riktig at det fortsatt er noen heldige som har hatt fri i løpet av disse første ukene. Av denne grunn ønsker vi at tilbakeføringen til rutinen skal fortsette å være mer utholdelig enn du kunne forestille deg. For å gjøre dette vil vi sette oss noen vedtak som vi også vil opprettholde i oktober.
Fordi for mange mennesker denne tilbakeføringen til rutinen er vanskeligere enn den velkjente kostnaden for januar. Etter sommerferien, lange solfylte dager akkompagnert av svømmebasseng eller terrasser, er det vanskeligere å komme tilbake til jobb og studier. Men for dette hjelper vi deg å oppnå det i form av svært motiverende formål. La oss begynne!
Begynn på nytt for å trene som en oppløsning for hver måned
I dette tilfellet er det ikke bare nødvendig å beholde september måned fordi alle månedene vil være like gode for å holde oss i form. Noen ganger koster det, vet vi, men det er et av formålene vi må oppfylle mest. Fordi kroppen vår trenger å være aktiv, og den er også gunstig for sinnet vårt. Det vil hjelpe oss å være mer avslappet og nyte mye mer kontrollert helse. Hvis du er lat, har du alltid muligheten til å velge den disiplinen du liker best. Både å sykle eller trene 'spinning', litt dans eller zumba, gå en løpetur osv.. Det må være noe som motiverer deg og gjør du det i godt selskap vil det garantert motivere deg enda mer.
spise mer variasjon
En annen løsning for september, men generelt for hele året, er å opprettholde et mer variert kosthold. Det er sant, det det er ikke nødvendig å gå gjennom strenge dietter fordi de egentlig ikke vil være sunne for kroppen vår, og selv om vi går ned i vekt, vil vi gjenopprette det raskere enn vi forestiller oss. Så i likevekt ligger løsningen. Du kan spise mer variert, med mer ferske og naturlige produkter, sett bort fra ferdigkokte retter og hurtigmat. Ja, du kan også unne deg selv fra tid til annen. Etter sommerbingene er det alltid lurt å ha dette i bakhodet for å motivere seg litt mer.
Bli organisert og skriv ned alt viktig i en agenda
Ja, vi vet at teknologien hjelper oss også, men hvis du ønsker å gjøre det på den mer tradisjonelle måten, vil det også være en god idé. For du kan skrive ned alt du må gjøre hver uke og krysse ut hendelsene som allerede skjer. I tillegg vil det også være viktig å skrive ned hvordan vi har det i hver av dem. Ja, som dagbok. Fordi å reflektere følelser, få dem ut når vi ikke kan uttrykke dem eller fortelle dem høyt, er også en stor hjelp for å fjerne stress fra livene våre.
Gi aldri opp på en hensikt
Selv om det kan virke overflødig, har vi til hensikt å ikke forlate noen av formålene du etablerer. Det er sant at noen ganger setter vi oss vanskelige mål. Derfor må de alltid være så realistiske som mulig, og vi må følge dem trinn for trinn. Vi kan ikke gå fra null til hundre i løpet av sekunder, noen ganger kan det koste oss litt mer, men å gi opp er ikke noe som kommer inn i planene våreVerken i september eller oktober. Så hvis du trenger litt mer tid, ta det, men prøv å følge veien du har satt for deg selv.
Dediker deg selv tid, et annet av de viktige formålene
Å skjemme bort deg selv litt er alltid noe nødvendig. Fordi vi alltid er klar over alle andre, jobb og tusenvis av ting hver dag. Men hva med oss? Også vi trenger litt tid, og for det må vi se etter det. Det er viktig at vi har noen øyeblikk alene, til å slappe av og ta et bad eller å høre på musikk mens vi gjør en skjønnhetsrutine uansett hva du tenker på. Du kommer garantert til å starte sesongen for fullt!