Nå som strand- og bassengsesongen er over, trenger vi ikke å legge til side aktivitetene som innebærer å være i vannet. Fordi hvis det ikke er utendørs, kan vi gjøre dem på forskjellige dekkede punkter som du vil ha i ditt område. Så, for alle de store fordelene det forlater oss, satser vi på vann yoga.
En disiplin som kan være ganske komplisert å gjennomføre, men den gode nyheten er at den også kan tilpasses hver enkelt av oss og våre behov. Så alltid vi kan prøve å la oss la oss rive med av alle de fordelene den har, som ikke er få. Kjenner du han?
Hva er vannyoga
Vi fokuserer ganske enkelt på ordene deres fordi de vil gi oss de riktige ledetrådene. Siden vi på den ene siden har selve yogadelen, som det er en disiplin der øvelser kombineres for å koble kropp og sinn, alltid ved hjelp av de beste pusteteknikkene. Dermed forbedrer helsen i hver av bevegelsene. Vel, i dette tilfellet vil vi ha alt det, men i vannet. Det vil si, tippe også på fordelene med å trene på eller under vann, avhengig av nivået. I tillegg kan du også legge til tilbehør til bassenget, slik at det blir enda mer underholdende. En kombinasjon som i økende grad tiltrekker seg flere følgere, og det er ikke for mindre. Ville du våge å gjøre vannyoga?
Hvem kan trene denne typen vannyoga
Vi nevnte det før, og det er at ikke alle øvelser kan utføres av oss alle. Som tilfellet er i mange idrettsgrener, må vi alltid tilpasse oss våre evner og behov. Men når du tilpasser klassen, er det viktig å vite at denne typen øvelser er perfekte for folk som har noen bein sykdommer hvordan kan de være leddgikt. Samt plager i ryggen og problemer med nervøsitet eller stress. Siden det vil være en av de beste måtene å slappe av på kroppen mens du nyter et morsomt program.
Fordeler med denne disiplinen
- Å få balansen i kroppen er en av de viktigste fordelene. Fordi det er sant i vann, oppnås ikke alltid nødvendig stabilitet. Derfor er det en av de viktigste delene av denne sporten. Du vil få en bedre kontroll mellom kropp og sinn.
- Eliminer spenninger og stress. Sikkert i ditt daglige liv har du en rekke spenninger som gjør deg mer nervøs enn vanlig og til og med forårsaker visse smerter. Vel, vannyoga vil gradvis eliminere dem fra livet ditt. Når du forlater spenningene og får kontroll over tankene dine, vil du også fjerne stresset.
- Forbedrer ledd og muskelstyrke: Øvelser i vannet får oss til å tone kroppen, tilfører mer styrke og dette får leddene våre til å takke oss. Derfor kan vi si at vi vil føle oss sterkere og forsinke alle slags bensykdommer.
- Hjelper deg med å forbedre søvnen: Det har alltid blitt sagt at trening i vannet er litt slitsomt. Hvis vi legger til dette pusteteknikkene kombinert med de beste holdningene, vil vi oppnå avslapning og balanse i hele kroppen. Hva vil alt dette føre til? For å kunne hvile mye bedre og sovne raskere og mer effektivt.
- Vi vil øke fleksibiliteten i kroppen for å kunne øke intensiteten på øvelsene litt etter litt.