Hvis du finner en måte å øke energien på, vil du utgjøre forskjellen mellom trivsel og tretthet når du oppdrar barna.. Det ligger i foreldrenes natur at gleden og gleden fra fortiden blir til stress og angst ... frustrasjoner kan ta mye fysisk, mental og følelsesmessig energi. Det ligger i din makt å øke energien og gjøre en forskjell i ditt velvære og i hvordan du behandler barna dine.
Vær den beste versjonen av deg selv
Noen ganger når foreldre er stresset, kan de behandle barna sine på en mer negativ måte enn om de har det bra med seg selv og miljøet. Hvis du er innenfor din velværesone, vil du være den beste versjonen av deg selv, men selvfølgelig må du være på det tidspunktet for å oppnå det. Dette området er også kjent som "Sone for motstandskraft" eller "vindu for toleranse". I dette området vil du føle deg bra og lykkelig, du vil være rolig og koblet med andre.
Du vil føle at du kan takle livets oppturer og nedturer, stille inn på barna dine og sprette tilbake fra tilbakeslag. Hvis det blir vanskelig, vil du finne det lettere å finne kreative måter å møte utfordringene dine på. I dette velværeområdet vil du alltid være den beste versjonen av deg selv.
Årsaken til denne økte kapasiteten er at hjernen vår fungerer bedre når vi er avslappede og føler oss bra. Vi har bedre tilgang til de mer utviklede delene av hjernen, noe som hjelper oss å tenke intelligent og kreativt og ta bedre beslutninger. I kontrast, når vi er utenfor velværesonen vår, føler vi oss overveldede, ute av kontroll eller opprørt. Vi oversvømmes med stresshormoner og primitive deler av hjernen tar over for å tilby presserende overlevelsesresponser, for eksempel kamp eller flukt.
Foreldre kjenner kanskje igjen dette i rasende ropte utbrudd, som: 'Jeg har fått nok av dette! Gå til rommet ditt!' 'Stopp eller ingen iPad på en uke!' Eller kanskje til og med å slå et barn eller angripe med fornærmelser. Fra hjernesynet vårt, når vi føler det slik, overstyrer det vår rasjonelle intelligens, så vel som vår evne til å tenke kreativt, se det større bildet og svar fra et sted med kjærlighet.
Noen ganger hjelper vår sinte reaksjon på å få ting til å skje eller få budskapet vårt videre. Men for ofte, når foreldrene blir presset til det ytterste, kan de føle seg urolige, hjelpeløse og angre på det de gjør. Enkelt sagt, når vi har et sterkt forhold til velværesonen vår, vi blir bedre foreldre og sunnere i sinn og kropp.
Dessverre betyr strengheten til ikke bare foreldre, men også fartsfylt og krevende moderne liv at mange av oss befinner oss utenfor velværesonen oftere enn vi burde ... Vi kan koble oss sammen og styrke oss selv. Vår sone for velvære og motstandskraft ved bevisst å få ting til å hjelpe oss til å føle oss bra. Finn et tidspunkt å meditere og vil du kunne være oftere i dette trivselsområdet som er så viktig for deg og din familie.