Har høy urinsyre Det kan føre til mange ulemper for helsen vår, så hvis du i de siste blodprøvene har hatt høye priser, må du kontrollere kostholdet ditt mer og forbedre livsstilen din.
Urinsyre kan kontrolleres og reverseres takket være et riktig kosthold, kosthold er nøkkelen til å føle seg sunn, og takket være mat kan vi holde urinsyre i sjakk.
Høy syre er kjent som hyperurikemi, og når nivåene er høye, må vi gjøre noe for å kontrollere det slik at det ikke går til mer og forårsaker mer skade.
Denne høye urinsyren forekommer vanligvis hos mennesker som er glad i god mat og drikke, selv om det også avhenger av andre faktorer. Nedenfor vil vi fortelle deg alle særegenheter du må huske på for å ta vare på deg selv.
Hvordan er det å ha høy urinsyre?
Urinsyre består av karbon, nitrogen, oksygen og hydrogen som genereres når kroppen bryter ned puriners. Samtidig dannes disse purinene naturlig i kroppen og finnes også i noen typer mat.
Når vi har urinsyre innenfor normale parametere, er det ikke skadelig i det hele tatt, fordi disse purinene elimineres gjennom nyrene, ved visse anledninger, hvis disse verdiene øker, kan de anses som akseptable, men vi må kontrollere dem.
Hyperurikemi produserer de fryktede giktangrepene, men i andre tilfeller kan det også forårsake nyreproblemer, kardiovaskulære problemer eller veldig dårlig leddgiktskade.
Konsekvenser av høy urinsyre
Som vi sa, i de fleste tilfeller, urinsyre er direkte relatert til gikt, og denne patologien er forbundet med smerter i stortåenVi må imidlertid vurdere å ha høy urinsyre som noe farligere.
Vi må gjøre det klart at urinsyre også er forbundet med visse hjerte- og karsykdommer. Urinsyre fører til at nitrogenoksid avtar, og dette får arteriene til å stivne, og det er lettere å få et vaskulært problem, som f.eks. hypertensjon eller aterosklerose.
De fleste av pasientene som lider av denne tilstanden har ikke symptomer, så det er vanskeligere å oppdage om vi har høy urinsyre eller ikke hvis vi ikke har smerter. Dette er de to vanligste problemene med høy urinsyre.
Nyreskade
Det er nyrene som er ansvarlig for å eliminere og filtrere urinsyre som er avsatt i leddene og forårsaker skade. I veldig høye konsentrasjoner kan de danne steiner i nyrene og forårsake direkte skade på organet.
Fikk en
Gikt er et syndrom som produserer krystaller som legger seg i leddene og skader dem. Det er preget av angrep av leddsmerter, og det hyppigste er at det gjør vondt i stortåen.
Etter hvert som gikt utvikler seg, kan leddet miste bevegelighet, så det er viktig å ikke la smertene øke.
Hvordan vet vi at vi har høy urinsyre?
Som vi forventet, gir det ingen symptomer når vi har høy urinsyre, det anslås til og med at rundt 7% av mennene lider av disse høye nivåene uten å vite det. For å kontrollere nivåene, må vi utføre en blodprøve.
Ideell i denne forstand er å utføre en blodprøve regelmessig, minst en gang i året eller hvert annet år, alltid avhengig av medisinske anbefalinger og vår alder.
Mat å unngå for å unngå høy urinsyre
For å ta vare på oss selv og unngå å ha høy urinsyre, er det best å kontrollere kostholdet vårt og maten vi spiser. Så vi må lære å korrigere noen kostholdsretningslinjer for å være veldig fordelaktige.
Vær oppmerksom på at dette er forbudt mat.
Mat som har puriner
Disse spesifikke matvarene er:
- Lever, nyrer, svimmel og andre innvoller av dyr.
- Rødt biff, lam eller svinekjøtt.
- Blå fisk og krepsdyr som sardiner, tunfisk, sardiner, reker, krabber.
- Kjøttpølser.
- Fermenterte oster.
- Asparges, erter, spinat eller tomat også høy purine stoffer.
Mat med høyt fettinnhold
Hvis vi spiser mat rik på fett, blir eliminering av urinsyre mer komplisert. Så vi må kontrollere fettporsjoner så lenge vi vil holde oss sunne.
Ideelt sett bruk rå olje til å kle opp retter og lage mat på grillen, damp eller i ovnen. Unngå hydrogenert fett og kutt ned på mettet fett.
Unngå raffinert sukker
Fruktose er det eneste karbohydratet som har vist seg å ha et direkte forhold til urinsyre, så det er veldig viktig å eliminere det helt fra dietten. Risikoen for gikt fordobles hvis sukker forbrukes, så det er viktig å ikke drikke sukkerholdige drikker som Coca-Cola.
Alkoholholdige drinker
Alkoholholdige drikker er ikke sunne, alle vet det, men de er sosialt akseptert. Risikoen for å utvikle gikt på grunn av alkohol dobles hos menn som bruker minst 50 gram alkohol per dag, sammenlignet med de som ikke drikker eller dropper.
Alkoholforbruk er direkte forbundet med høy urinsyre, fordi et høyt og punktlig alkoholforbruk øker den konsentrasjonen. Det påvirker både menn og kvinner på samme måte, så vi bør aldri misbruke det.
Selv om det ikke kan bestemmes nøyaktig, det er viktig å unngå at disse matvarene og sukkeret aldri får urinsyre. Dette kan også skje på grunn av et stillesittende liv med mangel på trening.
Legg merke til alle våre hensyn til å aldri lide av denne sykdommen, urinsyre kan være veldig dårlig hvis den ikke stoppes, den beste løsningen er å rette dietten og ikke hoppe over den, ta vare på alt vi spiser og opprettholde en sunnere livsstil.
Husk at det er viktig å oppdage det, og at symptomene ikke blir verdsatt, så det anbefales å utføre blodprøver for å bestemme hvordan nivåene er.