Vi ønsker alle har en flat, veldefinert mage, med en glatt og vakker hud å ha på i sommer eller hele året. Det er ikke lett å oppnå denne typen ting fordi dette er et annet av områdene som kan bli mer konfliktfylte. Det er derfor det er et sted vi må interessere oss spesielt.
Ha en fin mage skjer for å unngå hengende i dette området, noe som dukker opp over tid. Det er et av problemene som vanligvis er vanlige i huden i områder der fett akkumuleres. Hvis vi også har endret vekt, kan vi merke at huden ikke lenger er så glatt. Men uansett er det mange ting vi kan gjøre for å forbedre huden i mageområdet.
Avslutt fettet
Hvis det du ønsker er å ha flat mage, er en av tingene du må fokusere på at du må eliminere fettet som kan akkumuleres i dette området. De diett er en av nøklene til dette, men reduserer også kalorier og brenner fett som har samlet seg i kroppen. For dette formålet bør vi utføre et lite kalori diett med en ekspert som kan hjelpe oss slik at alt vi spiser er av kvalitet, for også å ha et balansert kosthold.
Spis protein
Denne typen mat er det som utgjør musklene og uten dem vil vi ikke ha næringsstoffene for en glatt hud. De er veldig viktige når vi driver med sport, men du må alltid spise de som ikke tilfører mye fett som kylling, kalkun eller blå fisk. Ta protein tre eller fire ganger i uken for vakker, glatt hud.
Vitaminer med antioksidanter
Vitaminene som frukt og grønnsaker inneholder er også viktige for huden vår. De gir oss glatthet og vitaminer som E som gir en antioksidantkraft til huden eller C som hjelper syntesen av kollagen. Alt dette er veldig nødvendig for at huden skal holde seg ung og glatt lenger. Mat er en av de første søylene vi må ta vare på for å ha huden i perfekt stand.
Trening for magen
Magen trenger også sine øvelser, og det er mange som er interessante for dette området. En av de mest komplette vi kan utføre uten verktøy og hjemme er strykejernet, der vi står parallelt med bakken som lener seg på albuene. Dette fungerer fra beina til ryggen, kjernen og magen. Du må imidlertid trene dem fra alle vinkler, så vi bør også gjøre øvelser for andre områder.
Forbedre din holdning
Holdning kan også gjøre magen vår virker mye mer slapp. Det er viktig å ha en god holdning, å alltid holde seg oppreist. Hvis du ikke har god holdning, kan det hende du må gjøre yoga eller pilates. Disse to idrettene hjelper oss med å forbedre muskler, strekke og også forbedre holdning og avslutte ryggsmerter. Hvis du driver med disse idrettene som også fungerer kjernen, vil du se at du over tid utvilsomt vil få en mindre slapp og jevnere mage.
Fukt området
Noen ganger hva feil i huden er at vi ikke tar vare på den for mye. Hydrering er viktig for en glatt og vakker hud, så vi skal ikke la den være til side. Den bruker flotte fuktighetskremer som også gir næring til huden, for eksempel kokosnøttolje eller mandelolje, som tar vare på huden i dybden og gir næring til den.