Hvis du følger et slankekosthold, må du være veldig forsiktig for å unngå å henge når du går ned i vekt. Dette er hovedproblemet for folk som må gå ned mye i vekt. Fordi det er veldig vanskelig å få huden til å holde seg fast når du endrer vekt brått. Derfor er det best å tenke på å unngå slapphet fra første stund.
Spesielt hvis det er snakk om et stort og plutselig vekttap, for eksempel etter graviditet eller etter medisinsk behandling for å behandle overvekt. I de tilfellene det er en veldig plutselig endring i vekt og naturlig nok har ikke huden tid til å tilpasse seg. Det er da slapphet og strekkmerker kommer, i tillegg til andre ekstra problemer.
Hvordan unngå å henge når du går ned i vekt
Når det oppstår vekttap det er virkelig vanskelig å få huden til å gjenvinne sin elastisitet. Noe som skjer ofte kvinner som går opp mye i vekt under svangerskapet, når de er flere graviditeter at magen vokser mye. Eller hos personer med alvorlig overvekt som gjennomgår behandlinger som reduserer magens evne til å gå ned i vekt effektivt.
I disse tilfellene er behandlingen for slapp hud svært kompleks, så det er viktig å konsultere en spesialist for å vurdere situasjonen og sannsynlighetene. Nå, hvis du ennå ikke har startet slankeprosessen eller nettopp har begynt, er det den beste tiden å jobbe med huden for å forhindre slapphet. Legg merke til disse tipsene, bruk dem alle og vær veldig konstant for å oppnå ønsket mål.
Tre grunnpilarer, trening, mat og kosmetikk
Det er ingen mirakler, og det er noe vi allerede vet sikkert. Men med innsats, summen av flere faktorer og utholdenhet, er det mulig å oppnå spektakulære resultater. Nå, for å unngå slapphet når du går ned i vekt, må du overholde de tre grunnleggende pilarene. Hva er de, både styrketrening og cardio, et sunt kosthold som inkluderer spesifikke næringsstoffer og regelmessig bruk av kosmetiske produkter designet for dette formålet.
Øvelsen
For å gå ned i vekt er det viktig å trene, det er noe som ikke kan elimineres fordi bare med en diett er det praktisk talt umulig. Hvis du må ned i vekt, hvis det du har igjen er 2 eller 3 kilo, må du bare gjøre noen endringer. Men når det gjelder å gå ned i vekt, det normale er at vi fokuserer på minst 10 kilo Og der må du trene.
For å forhindre henging, forekommer vanligvis i armene, magen eller baken, må du kombinere cardio som fett forbrennes med, med styrkeøvelser. Mageplanken er veldig komplett og du jobber hele kroppen i en enkelt øvelse. Du kan også gjøre sit-ups, knebøy og øvelser designet for å styrke musklene til en bestemt gruppe.
fôring
Hydrering spiller en grunnleggende rolle i hudpleie. Du bør innta minst 2 liter vann om dagen, samt mat med høyt vanninnhold for dyp hydrering. du må også inkludere matvarer rike på vitamin C og E som er ansvarlige for å regenerere hudceller eksternt. Følg en diett som inkluderer frukt og grønnsaker rike på vitamin C og E, for eksempel sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker eller fullkorn.
Kosmetikken
Kosmetikk er en god alliert innen hudpleie på alle måter. Og mye når det gjelder å unngå å henge når man går ned i vekt. Produkter designet for dette formålet inneholder stoffer som hjelper til med å regenerere huden, hold den hydrert og fast. Takket være de aktive ingrediensene som utgjør dem, kan du hjelpe med det ytre utseendet til huden. Nå fungerer ikke engang den dyreste og mest luksuriøse kosmetikken på egen hånd. Av denne grunn er det så viktig å kombinere trening, kosthold og kosmetikk for å unngå slapphet når du går ned i vekt.