Dårlig humør er noe som påvirker oss, helsen vår, men også de rundt oss. Vi lever alltid i spenning, tenker på alle slags bekymringer og hvor tiden mangler veldig. Så det er veldig normalt at karakteren vår litt etter litt blir et mareritt.
Men i dag foreslår vi en serie med triks for å bekjempe dårlig humør en gang for alle. Fremfor alt en som starter fra en serie diagnostiserte problemer. Selvfølgelig vil kropp og sinn være de første som drar nytte av de flotte resultatene vi foreslår. Er du klar?.
Årsaker til dårlig humør
Sikkert et problem som dette kan ha helt andre årsaker. En av de hyppigste, spesielt hos mennesker som vanligvis våkner allerede i dårlig humør, er å tenke på alt som ligger foran oss og om å ikke ha hvilt slik de fortjente. Derfor, en av de store årsakene er stresset fra hver dag. Rutine, familie, arbeid og lite hvile for kroppen eller sinnet vil gjøre en bulk i selv den mest smilende personen i verden. I tillegg til dette kan det selvfølgelig også være en annen serie problemer eller sykdommer som bør studeres, samt ulike atferd.
Finn tid for deg selv
Selv om det virker enkelt, er det ikke slik, og vi vet det. Å ha tid for oss selv indikerer ikke at vi drar i to eller tre dager, men bare at vi kan har noen timer til å glede oss over det vi aller helst vil. Noen ganger hjelper det alltid å kunne koble fra, noen få minutter. Derfor er et langt boblebad et av alternativene på slutten av dagen. Å ta en lang tur på stranden eller i det området du liker så godt, puste frisk luft og glemme verden i løpet av kort tid, vil forbedre situasjonen.
Å møte situasjoner og bøte på dem
Selv om det ikke i alle tilfeller, må vi i det store flertallet tenke på hva det er som virkelig setter oss i dårlig humør. Vi vil skrive det ned i en notatbok, og hver dag må vi avhjelpe det med en annen handling. Hvis du blir sint hver gang du setter deg i bilen, kan du prøve å bruke bussen så mye som mulig. Det er et eksempel på å finne og løse det som virkelig irriterer oss. Hvis det er ting som vi ikke kan bruke et så enkelt middel til, vil vi prøve å la oss rive med av en aktivitet som fjerner denne følelsen. Hvis du sliter med noe mer alvorlig, så tren hver dag. Det vil hjelpe deg å slappe av og ha et klart sinn minuttene som aktiviteten varer.
Kos deg med det du har rundt deg
Når vi er sinte, er det klart at vi ikke ser noe med optimisme. Det er en av de mest grunnleggende feilene som ikke hjelper oss, snarere tvert imot. Så, la oss prøve å tenke på alt vi har rundt oss. Ting og mennesker som trenger smilet vårt og ikke vårt styggeste ansikt. Vi må takke for at vi har dem, fordi vi ikke er klar over det, og noen ganger verdsetter vi dem ikke engang slik de fortjener på grunn av våre negative tanker.
Vær mer optimistisk
Kanskje med det som ble sagt ovenfor, var det klart at det å være mer optimistisk vil hjelpe deg. Mennesker som har dårlig humør er vanligvis ganske pessimistiske. De er frustrerte og nesten desperate, fordi de ikke kan se lenger enn. Hvis du endrer synspunkt, vil livet ditt også endre seg. Det vil alltid være noe å holde deg våken, men også mange andre ting å nyte.
Vær snillere
Alle menneskene rundt deg trenger deg og din vennlighet. Så både de og andre mennesker du kommer over vil vente på at du skal gjøre det vær snillere, ikke vær ondskapsfull og vet hvordan du skal tilgi. Dermed blir hodet ditt mye lettere og med det, også humøret ditt.