Ha et fint miljø holde fokus når vi jobber marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.
Når vi konsentrerer oss produktivitet og ytelse øker. Du vil selv ha verifisert at det er dager det tar en time å gjøre det du vanligvis gjør på 15 minutter. Det er dager og dager og vi vil ikke alltid klare å prestere på samme måte, men vi kan sette alt i vår makt for å prøve.
Vi er ikke maskiner; ytelsen vår varierer fra dag til dag avhengig av en rekke faktorer som vi noen ganger kan kontrollere og noen ganger ikke kan. I dag fokuserer vi på de som er avhengige av oss, på de som vi har litt makt over.
hvile over natten
Den eneste måten å starte dagen med energi på er å få nok hvile om natten. Noen av oss står opp uthvilte etter 7 timer, men andre trenger kanskje 9 timer. Gå til en riktig tid til sengsDerfor er det nøkkelen til våre prestasjoner.
Blir du floket opp med noe om natten og ender opp med å legge deg senere enn du burde? Hvis årsaken er det, er nøkkelen inne lage en rutine og på samme måte som du stiller inn en alarm for å stå opp, sett en som forteller deg, kom til sengs. Ja, dessuten du synes det er vanskelig å sovne og du har problemer med å sove, det vil hjelpe deg å ha en fast timeplan. Som vil ikke være foran en skjerm i minst en time før du legger deg og bruk den tiden til å gjøre noe som slapper av deg. Vanskelig, ikke sant?
Start med de mest komplekse oppgavene
Hvis du har muligheten til å kontrollere timeplanen din, start dagen med å gjøre de mest komplekse og krevende oppgavene på listen. Fordi? fordi først om morgenen vår ytelse er høyere. Så på slutten av dagen, når du er mer sliten, vil du forhåpentligvis ikke ha store utfordringer å møte.
Løp vekk fra multitasking
Et annet av tipsene for å jobbe bedre er å ikke prøve å gjøre tusen ting på en gang. Multitasking har blitt solgt til oss som noe positivt, men det gjør oss ikke mer produktive, snarere tvert imot. Å koble fra en oppgave for å ivareta en annen innebærer vanligvis en ekstra tid for å gjenoppta tråden til den første.
Når du kan, utføre den ene oppgaven etter den andre, med full oppmerksomhet til den for hånden før du starter den neste. Hvis du gjør det, vil du dessuten kunne krysse ut en defekt fra oppgavelisten din fra tid til annen med den tilfredsstillelsen dette gir.
Unngå avbrudd
Å skrive et forslag mens du svarer på WhatsApp-meldinger eller svarer på spørsmål med partneren din vil gjøre oppgaven tar lengre tid og det vil oppmuntre deg til å gjøre feil. Avbrudd stjeler tiden vår minutt for minutt.
Jobber du hjemme og roter deg inn på Internett mens du skriver tekstene dine? gå til en minimalistisk redaktør distraksjon bevis. Disse åpnes i fullskjerm, har de riktige funksjonene og hjelper deg med å konsentrere deg bedre. Prøv: FocusWriter eller ZenPen.
Kan du ikke unngå å ta hensyn til varsler? Med mindre jobben din avhenger av det, kansellere varsler mens du jobber. Planlegg pausene vi snakket om før og før eller etter dem, bruk noen minutter på å sjekke meldingene dine.
Ta pauser
Å ta små pauser er nøkkelen for at kropp og sinn skal fortsette å prestere. Det er ikke alltid opp til oss å gjøre det, men hvis du har mulighet, hvil 8-10 minutter hver arbeidstime. Konsentrasjonen vår er full opptil maks 40-50 minutter, så å hvile før den faller er en god strategi. Noen ganger er noen minutter nok til å drikke litt vann og strekke bena hvis du jobber sittende.
Det er ønskelig å komme seg vekk fra arbeidsområdet for å hvile, men dette er ikke alltid et alternativ. Hvis du ikke kan reise deg og gå, kan noen nettressurser som er utviklet for å slappe av og slappe av, være nyttige. Noisli lar deg for eksempel lytte til forskjellige bakgrunnslyder, Gjør ingenting i 2 minutter inviterer deg til å ikke gjøre noe i 2 minutter.
Prøver du å følge disse tipsene for å jobbe bedre og mer konsentrert?