Dårlig ånde kan være forårsaket av ulike årsaker, men i alle tilfellene kan det forårsake usikkerhet, problemer med selvtillit, isolasjon og andre følelsesmessige problemer. En av de verste følelsene hos en selv er å avgi vond lukt, enten ved å svette eller i munnen. Derfor bør ikke problemet undervurderes, da det bare vil øke de mange negative effektene av denne lidelsen.
Hvis du av og til har dårlig ånde, kan det skyldes et problem knyttet til mat og dårlige vaner. I så fall er løsningen og forebyggingen tilgjengelig. Men hvis det er et problem som vedvarer over lengre tid, er det lurt at du går til fastlegen din. En fullstendig analyse vil tillate deg å vite hva årsaken er dårlig ånde og hvordan du kan eliminere det.
Halitosis, hvorfor det oppstår
Ifølge eksperter kan dårlig ånde eller halitose deles inn i to typer. De halitosis forbigående, som er produsert av mangel på spytt og ved å tilbringe flere timer uten å spise i løpet av søvntimene. Dårlig ånde oppstår vanligvis først om morgenen og elimineres med frokost og tannhygiene. Det gjentar seg ikke i løpet av dagen med mindre du faster i flere timer eller spiser mat som hvitløk, som fremmer dårlig ånde timer etter inntak.
I tillegg til forbigående dårlig ånde, er det et større problem kjent som vedvarende halitosis. I dette tilfellet forsvinner ikke dårlig ånde etter børsting, forbedring av kostholdet eller med grunnleggende metoder som de som kan brukes ved forbigående halitose. I dette tilfellet er problemet vanligvis i fordøyelsessystemet, enten i magen eller i munnen. Folk som lider av vedvarende halitosis, må de følge medisinsk behandling for å finne årsaken og rette for dårlig ånde.
Som regel, Disse retningslinjene anbefales for å forhindre dårlig ånde sporadisk:
- Unngå å bruke for mange timer uten å spise, ikke la mer enn fire timer gå uten å ta noe.
- Gi opp tobakk og alkoholholdige drikker, siden disse vanene forårsaker tørrhet i munnhulen og med det frigjøres gasser som gir vond lukt i munnen.
- Prøv å ikke spise mat eller mat med sterk lukt, unngå krydder som hvitløk eller løk. I tillegg til å ha en sterk lukt, etterlater de en smak i munnen og en vedvarende lukt i timevis.
- Unngå å puste gjennom munnenPå denne måten kommer bakterier inn i munnen og fuktigheten som gir dårlig ånde går tapt.
- Drikk mye vann, minst en og en halv liter hver dag. Å ha kroppen godt hydrert er viktig for å unngå og forhindre dårlig ånde.
- Glem veldig restriktive dietter. Både høyprotein- og lavkaloridietter gir endringer i pH i fordøyelsessystemet og kan forårsake dårlig ånde.
Tips for å bli kvitt dårlig ånde
Riktig tannhygiene er nøkkelen til å forhindre dårlig ånde. Og dermed, det anbefales å pusse tennene tre ganger om dagen, for ikke å glemme nattbørsting, som er viktig. Bruk tanntråd for å fjerne matrester som sitter mellom tennene og tannkjøttet fullstendig. Og avslutt børsten med et munnvann, på denne måten kan du rengjøre hver munnvik på riktig måte.
Det kan du også bruk noen av de mange hjemmemedisinene som er kjent mot dårlig ånde. For eksempel er å tygge persille en veldig enkel og effektiv måte å eliminere halitosis. Noen infusjoner som grønn te eller ginseng er også svært effektive, fordi de har antibakterielle egenskaper som er årsaken til vond lukt i munnen. Noen frukter er også veldig nyttige, som blåbær, plommer eller kiwi.
Og til slutt, husk at kroppen gir oss signaler om det noe er galt gjennom endringer på utsiden. Lytt til kroppen din for å finne ut om din dårlige ånde skyldes noe som må behandles.