Urintap i overgangsalderen er noe vanlig. Vi går inn i en ny fase hvor østrogener reduseres, og dette får musklene som styrer blæren. Selv om det er sant at det er noe som bekymrer mange kvinner, må vi også si at det alltid kan kontrolleres og korrigeres.
Det vil ikke være tap av urin i overgangsalderen som begrenser livsstilen vår. Vi startet en ny æra i livet vårt, men en tid full av gode øyeblikk som vi må nyte maksimalt. Så bruk disse tipsene slik at ingenting hindrer dagen i å bli full av eventyr.
Urinlekkasjer i overgangsalderen, typer
Først av alt, la oss bli kjent med de forskjellige typer urininkontinens. Selv om vi vet at de blir et stort problem for kvinner, vil vi i dag se hvordan dette problemet kan løses og på forskjellige måter.
Stressinkontinens
I dette tilfellet kommer tap av urin etter å ha gjort noen form for trening, eller ved å le mye, ved hoste eller kanskje gjennom nysing. I dette tilfellet ser det ut til at bekkenbunnen det er hvem som har skylden for tapene. Til tross for dette ønsker vi ikke å slutte å gjøre alt vi elsker. Så, slik at dette ikke påvirker livene våre, ingenting som å være godt beskyttet. På hvilken måte? Vel, med TENA dame. Et tradisjonelt produkt som nå er fornyet og tilbyr oss en komprimering som er 20% tynnere. Noe perfekt for å være komfortabel, men ikke legge merke til at vi bruker dem.
Oppfordre inkontinens
I dette tilfellet snakker vi om en stor vannlange, som du knapt kan kontrollere, før du kommer til badet. Det sies at kvinner som har noen ekstra kilo, denne prosessen kan forverres av abdominalt trykk. For alltid å være trygg, kan du forlate huset med TENA Lady Discreet Normal. For innenfor sitt område, vil normal være perfekt for tapene fra mild til moderat. I tillegg vil du ikke legge merke til noe du har på deg, fordi den har en svært absorberende og anatomisk design som kan tilpasses stilen din.
Øvelser mot urininkontinens
De vanligste kalles Kegel øvelser. De er ment å forbedre alle typer inkontinens. Hvorfor? For takket være dem vil de styrke blæremuskulaturen. For å starte denne typen øvelser, må vi gjøre bekkensammentrekninger i omtrent 3 sekunder mens vi puster normalt. Så hviler vi og trekker oss sammen igjen, stiger i noen sekunder til. Vi må gradvis nå opp til 10. De kan gjøres tre ganger om dagen, totalt 10 øvelser. Hvis du er konstant, vil du om noen få uker legge merke til effekten. Prøv også gjøre yoga og pilates.
Det blir også snakket på en måte kontroll blære for å redusere inkontinens. Ja, selv om det er vanskelig å tro, må vi være i stand til å kontrollere det. For dette anbefaler de å puste rolig når vi har behov for å gå på do. Fantasien spiller også gode triks i dette tilfellet, så la oss tenke på hvordan vi kan kontrollere den trangen til å gå på do. Du kan til og med tenke på favorittsangen din eller den drømmeferien. Alt tjener til å prøve å fjerne tanken på at vi skal på do. Alt dette handler om å etablere en slags tidsplan for vannlating.
Ditt beste kosthold
Hvordan kan det være mindre, kosthold påvirker også. Derfor må vi redusere kaffe og alle disse produktene med koffein. På samme måte er ikke krydret mat eller alkohol bra for oss heller. Det vi trenger er matvarer som er rike på fiber og holder en sunn vekt. Hvis du er en av dem som drikker mye væske, prøv å spre den utover dagen slik at blæren kan behandle den. På samme måte vil vi velge fersk mat, vi vil legge til side fett og overflødig sukker.
Naturmedisin
Et sterkt anbefalt alternativ er å ta infusjoner av hestestert samt fennikel, vil de få blæren til å frigjøres helt på en helt naturlig måte.
Nyt livet
Som vi kan se, er det mange midler vi har mot urintap i overgangsalderen. Du kan alltid konsultere legen din for å anbefale den mest hensiktsmessige behandlingen, det være seg medisiner, fysioterapi eller til og med kirurgi. Men hvis du fortsatt ikke føler deg komfortabel i det hele tatt, bør ikke dette lille problemet stoppe deg. Mens resten av rettsmidlene fremdeles ikke begynner å virke, og du vil føle deg fri og nyte fester, arrangementer eller bryllup, vil TENA Lady alltid være der for å hjelpe deg. Diskret Mini Diskret Mini Plus eller Diskret Normal vil være dine beste allierte. Du vet at det ikke viser at du bruker det. Men det er det i tillegg til absorbere disse små tapene, vil det også beskytte deg mot lukt eller fuktighet, takket være teknologien de bruker. Ikke la dette problemet påvirke selvtilliten din!