Med ankomsten av sommeren finner vi bikinioperasjonen, og med den kommer tiden for å se på de svake punktene i kroppen vår. Rumpa er vanligvis en del av anatomien vår som gir oss hodepine, men samtidig er det en del som hvis vi jobber kan vi forbedre oss på kort tid. Så vi skal gi deg retningslinjene for få en perfekt bakskjerm.
Forutsatt at hver person er en annen verden og baken vår vil ha en viss form, kan vi jobbe med dem for å forbedre dem, og vi kan også behandle dem slik at huden ser bedre ut. Selv om det brukes store volum i dag, har ikke alle vi den rette genetikken for å oppnå dem, men vi kan forbedre det vi allerede har.
Du er hva du spiser
Hvis det er noe å ta vare på når det gjelder å komme i form, er det mat. Rumpa er et delikat område, der fett akkumuleres veldig lett. Derfor må vi ta vare på kostholdet vårt, spesielt hvis vår genetiske tendens fører oss til å gå opp i vekt i hofter og bakdeler. Riktig ernæring er den mest balanserte, basert på naturlige produkter og unngå mettet fett og raffinert sukker. Ta kvalitetsgrønnsaker, frukt og proteiner, og du vil legge merke til det i energien din og selvfølgelig i helsen og kroppen din. Å begynne å bygge perfekte bakdel handler også om å spise. For å bygge muskler trenger du protein, og du må unngå fett og giftstoffer.
Ta vare på huden på baken
Utseendet til huden er også viktig. Cellulitt ender med å dukke opp og gi et forsømt utseende til dette området. Det er derfor peeling er viktig, minst to ganger i uken, for å vise glatt hud. Massasje med anti-cellulittprodukter kan også hjelpe oss, fordi de også forbedrer sirkulasjonen og drenerer området. På denne måten vil vi se en mye glattere og jevnere hud.
Avslutt cellulitter
Å avslutte cellulitter er ikke bare ferdig gjennom massasje. Det er et felles arbeid. Egentlig sies det at det ikke kan elimineres helt, men det er sant at huden vår kan forbedre utseendet i stor grad og kan elimineres i stor grad. Det er flere fronter i dette tilfellet, siden det er nødvendig å ta vare på sirkulasjonen, unngå opphopning av væsker og også overflødig fett i dietten. Disse faktorene forverrer cellulitter på baken.
Aerob trening betyr noe
Selv om det gjelder å bygge gode gluten, er det viktigst muskelfasthetVi må alltid forme kroppen vår med styrke og aerob trening. Aerob trening hjelper oss også med å eliminere fett og giftstoffer, og forbedrer mange aspekter, også i helse. Så det vil være et perfekt supplement også å gå ned i vekt og eliminere de ekstra kiloene i baken og resten av kroppen.
Faste bakdeler med sport
Vi nådde et sentralt punkt, og det er at baken er store muskler, og de må bygges ved å gjøre styrkeøvelse. Kvinner skal ikke være redd for det, det er ikke så lett å bygge muskler. Det vi vil oppnå vil være mer volum og mer fasthet i dem, noe vi alle liker. Knebøy er stjerneøvelsen, selv om det er mange variasjoner. Vi kan også gå på et treningsstudio og bruke bestemte maskiner for denne delen av kroppen.
Buttock behandlinger
Hvis vi ønsker raske resultater, er sannheten at det finnes behandlinger som kan hjelpe oss. De mesoterapi For eksempel består den av å injisere ekte cocktailer i det overfladiske laget av huden for å eliminere fett og forbedre hudens utseende.