Vi går inn i midten av juni og solstrålene kommer for å bli. Av denne grunn må vi være forsiktige og vi må være klar over at vi kan bli skadet hvis vi ikke beskytter og tar vare på øynene våre fordi det i det lange løp kan være dyrt.
I månedene med godt vær, eksterne agenter multipliserer og disse kan være veldig aggressive for øynene dine. Å tilbringe mye tid i solen, klor fra svømmebassenger, salt fra stranden, klimaanlegg, tørr luft, forurensning, misbruk av kontaktlinser og feil valg av solbriller. Kontaktlinser eller uegnet solbriller kan skade deg alvorlig i fremtiden .
Skadene de kan forårsake oss i mange tilfeller er irreversible av denne grunn, vi må være veldig forsiktige og være veldig oppmerksomme på øynene våre, skjemme dem bort og ta vare på dem daglig. En av tilfellene som kan påvirke mest hvis solbriller ikke brukes riktig når vi blir utsatt for det, er øyelokkekreft, grå stær, retinitt, brannskader og unormal vekst av konjunktivavevet på hornhinnen.
I mange helseproblemer bør sunn fornuft brukes i de fleste tilfeller, det vil si hvis vi skal ut og tilbringe noen timer på stranden og de sterkeste soltimene faller sammen, ikke glem brillene eller hatten hjemme eller en hette som beskytter deg, samt bruk solkrem og se når det er mulig for maksimale nyanser.
Her er en rekke tips som kan hjelpe eller minne deg på slik at øynene dine ikke er i fare i sommer, og du kan nyte din velfortjente ferie til fulle:
- Vær oppmerksom på UV-stråler. En nylig studie observerte at i områder der det er en svekkelse av ozonlaget produseres mer stråling og derfor et større antall tilfeller av solretinitt. I tillegg må vi være nøye med når sommeren begynner fordi vi ikke er vant til å beskytte oss så mye mot solen, og faktisk er det i juni når maksimumsverdiene for ultrafiolette stråler er nådd.
- Glem aldri solbrillene når du er utendørs. De mørke linsene skal gå i henhold til aktiviteten som utføres. Jo høyere sollysets intensitet er, desto mer nødvendig er en absorpsjon av lys, det vil si bruk av mørkere briller. Av denne grunn anbefales det på det sterkeste at du alltid bruker solbriller i høyfjellsport eller all vannaktivitet i sjøen.
- Se etter kvalitetsstempel og kontroll av brillene dine. Det er veldig viktig å skaffe deg gode linser som beskytter deg, ellers vil bruk av dem bli noe mer estetisk enn viktig helse for øynene dine. Du bør sjekke at merkingen vises som referanse til 'CE YV 400'.
- Husk det hvis du har lette øyne, trenger du mer beskyttelse at hvis du har mørke øyne. Lyse øyne er mer følsomme for sollys og gjenskinn.
- Hvis hodet ditt gjør vondt hver gang du bruker solbriller, er dette en god indikator på at du har ikke visst hvordan du skal velge gode briller som beskytter deg tilstrekkelig.
- Hvis du bruker kontaktlinser daglig, du bør ta mye mer hensyn til deres pleie og rengjøring i sommermånedene. I denne varmere sesongen svetter vi mer, vi bruker en mengde beskyttende krem mot solstrålene i ansiktet vårt, og det er mer kontakt med sjøvann og svømmebassenger, vær derfor forsiktig og hvile blikket ditt ved å blande dager med bruk av kontakt linser og andre dager ta på deg de vanlige brillene.
- Med varmen vær forsiktig med sminken du bruker, se på komponentene og anbefalingene som produsentene sier, unngå å bruke utgått sminke. Fjern sminke før du drar til stranden eller bassenget, slik at du forhindrer at sminke kommer inn i øynene dine.
- Hvis du jobber foran en datamaskin, må du hvile blikket hver time. Fokuser utenfor datamaskinens ramme, og gå en kort spasertur utenfor for å gi øynene oksygen.
- Endelig, mat er veldig viktigLegg derfor til mat rik på lutein og zeaxanthin i den daglige menyen, antioksidantkomponenter som beskytter cellene som er en del av netthinnen mot skadelige frie radikaler. Salat, brønnkarse, avokado, spinat, erter og grønne bønner er veldig rike på disse nivåene. Andre matvarer som bidrar til god øyehelse er de som inneholder Omega-3 fettsyrer, olivenolje og frukt rik på vitamin A og C. Det vil si jordbærene mango, fersken eller melon, og innenfor grønnsakene brokkoli, blomkål og paprika.
Det er ikke dumt å være litt oppmerksom på øynene våre, vi har generelt ikke den bevisstheten, av denne grunn, herfra vil vi at du skal beskytte deg mot solen hver gang du går ut og tilbringer mange timer i solen fordi vi ikke ønsker overraskelser i fremtiden.