La Soursop Det er en av de fruktene vi kanskje ikke alltid har hjemme, men de fortjener vår oppmerksomhet. Selv om de aller fleste av disse matvarene inneholder egenskaper som vi trenger i form av vitaminer og mineraler, er ikke dagens hovedperson langt bak. Kjenner du henne?
I dag skal vi oppdage Soursop litt mer. Samt deres egenskaper, fordeler og hvordan vi kan konsumere det. Uten å gi slipp på alle de risikoene det kan ha eller kontraindikasjoner, hvis noen. Den mest komplette informasjonen!
Hva er Soursop
Det er en frukt, som vi har nevnt tidligere. Hva mer, hun er opprinnelig fra Peru og det dyrkes vanligvis i forskjellige regioner i Sør-Amerika. På utsiden har den en grønn bark med grovt utseende og torner. Men innvendig vil vi oppdage en hvitere og mykere masse, der frøene i mørk farge vil skille seg ut over alt annet. Hver av disse fruktene kan veie omtrent 3 kilo, som vil ha en størrelse på nesten 30 centimeter. Treet til denne frukten når 10 meter i høyden og har veldig tynne grener.
Soursop egenskaper
Det må sies at det er en av fruktene som har mest C-vitamin. Men også, vi kan ikke glemme at det har det B-vitaminer, slik som B1, B2, B3, B5 og B6. Blant mineralene fremhever vi tilstedeværelsen av kalium, magnesium og kalsium. Den har veldig få kalorier og er rik på fiber. For alt dette gjør det det nesten viktig i kostholdet vårt. Tror du ikke?
Næringsverdi per 100 gram frukt
Selvfølgelig, kanskje ved å si at den knapt har kalorier, har du fått feilen med å vite hvor mange den gir meg. Vel, for hver 100 gram frukt tar vi følgende:
- 13 gram sukker
- 3.3 gram fiber
- 0.3 gram fett
- 1 mg protein
- 0,07 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,9 mg vitamin B3
- 0,25 mg vitamin B5
- 0,05 mg vitamin B6
For alt dette må det sies at disse 100 gram de gir oss totalt 66 kalorier. Så uten tvil står vi overfor et godt alternativ å vurdere. Selv om det er sant at mengden sukker er noe høyere enn resten av prosentandelen.
Fordeler
Takket være den høye mengden vitamin C, vil beskytte immunforsvaret vårt. I tillegg sies det å være en flott antioksidant. Så det vil hjelpe oss med å eliminere giftstoffer og holde leveren sunnere. På samme måte hjelper det oss å ta vare på bein og tenner på grunn av mengden kalsium som vi finner i den. Å holde nervene i sjakk, men å gi oss en dose vitalitet, ingenting som Soursop. Det sies at det også er veldig bra for personer som har søvnløshet eller som føler seg litt nervøse og vil avslutte begge med naturlige midler. Selvfølgelig, eldre enn de som er nevnt, sies det å være kreftfremkallende. Men i dette tilfellet ikke så mye det, men bladene brukes til å forberede en infusjon.
Mulige kontraindikasjoner
Sannheten er at vi aldri kan misbruke denne typen frukt, uansett hvor mange fordeler de har. I dette tilfellet er det bedre å avstå fra å ta det begge deler gravide kvinner som under amming. Å ta det på en overdreven måte kan føre til rus. I tillegg må du huske at det har en tendens til å senke blodtrykket, så hvis du lider av lavt blodtrykk, er det bedre å unngå det, bare i tilfelle. Personer med diabetes skal heller ikke ta det, selv om det er sant at når vi er i tvil, er det best å konsultere legen vår for å unngå andre typer problemer.