Vi liker alle å solbrune om sommeren, skaffe oss litt etter litt og tone for tone den strandbrunetten som på slutten av sommeren er ugjendrivelig bevis på at du har hvilt, at du har hatt ferier, at du har hatt det bra og at du er gleder meg neste mai kommer til å nyte solfylte dager igjen. Alt dette er veldig bra, men vi må minne deg på noe: Sol deg på en sunn måte!
Ingenting å gjøre sprø ting av typen: ikke bruk solkrem, utsett deg for solen direkte i timer med større stråling, ikke drikk væsker osv. Men for å gjøre det enda tydeligere for deg, hvis mulig, skal vi gi deg en rekke tips som vil hjelpe deg med flere ting: du vil sole deg ordentlig, brunfargen varer lenger og du vil fange en tone eller to mer enn tidligere år. Vil du vite hvordan? Vel, vær hos oss, og finn ut her.
Før du soler deg ...
Hvis du soler deg uten å eksfoliere og hydrere huden din ordentlig dager før eksponering, vil huden din se ut som et ekte føflekkart. Hvis du vil unngå dette, må du gjøre følgende og i denne rekkefølgen:
- Hudeksfoliering: For at brunfargen skal være trygg, jevn, sunn og langvarig, må vi rense huden vår i dybden ved hjelp av en 'peeling'. Vi vil gjøre det med en eksfolierende gel, som ikke vil være veldig vanskelig å oppnå siden et kosmetisk merke har sine egne. Hva denne gelen gjør er å eliminere døde celler, og dermed utføre en dyp rengjøring. Ikke vær redd for å gni og dra, da dette vil gjøre at brunfargen ikke ser "klumpete" ut, men vil være helt jevn. Husk å gjøre det på både ansiktet og kroppen. Du kan også ty til kjemisk 'peeling', men vi anbefaler ikke det heller, siden det vil koste deg penger og også irriterer mye mer enn en hjemmelaget en laget av deg selv.
- Dyp hydrering: Etter en 'peeling' dyp hydrering er obligatorisk. Det er ikke gyldig med noen kroppslotion som vi bruker daglig, men vi må lage oss litt tykkere kroppssmør og derfor mer fuktighetsgivende. De som inneholder aloe vera I tillegg til fuktighet hjelper det å regenerere huden, og de er ganske beroligende.
Mat som hjelper deg å få solbrunhet
Ja, hvordan du hørte det, det er matvarer som vil hjelpe deg med å få en solbrun farge. Prøv følgende:
- Mat rik på betakaroten: Betakarotener favoriserer produksjonen av melanin. Disse matvarene er preget av sin røde, gule eller oransje farge (hvem tenkte ikke på solbrun dronningen, gulrot?). Men i tillegg til gulrøtter, er fersken, aprikoser, gresskar, tomat, vannmelon, paprika og kirsebær også inkludert her.
- Frukt og grønnsaker: frukt og grønnsaker er rike på vitaminer og antioksidanter. Om sommeren inkluderer det retter basert på disse matvarene; I tillegg til å være friske, lette, kalorifattige og veldig sunne oppskrifter, vil de beskytte huden din.
- Mat rik på B-vitaminer: Kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter og belgfrukter.
- Mat rik på vitamin E: Har antioksidant og helbredende virkning. Olivenolje, avokado, eggeplomme, hasselnøtter og solsikkefrø.
- Mat rik på omega 3: Denne essensielle fettsyren er også nødvendig for å opprettholde den gode tilstanden til huden og for en sunn brunfarge, da den bekjemper tørrhet og dehydrering. Ikke glem å spise blå fisk, skalldyr, valnøtter, linfrø, blomkål, rosenkål, spinat og jordbær i sommer.
Vi har snakket om mat, men vi må ikke glemme noe veldig viktig, mye mer enn mat. Det drikker to liter vann daglig i det minste. Årsakene er ganske enkle:
- Du vil unngå dehydrering.
- Du vil unngå aldring av huden for tidlig: rynker vil ikke vises like lett.
- Ved å ha hydrert hud, vil vi ikke få så mange skinn fra soling. Vi vil ikke "skrelle av" og brunfargen vil vare oss mye lenger.
Hvis vann kjeder deg, eller hvis du ikke drikker mye, kan du prøve juice, naturlig fruktsmoothie og te.
Beskyttende krem, obligatorisk i sommer toalettmappen
Hvis det er viktig, spesielt i sommermånedene (resten av året også), er det et godt ansikts- og kroppskrem som beskytter oss mot solen.
Det kommer veldig an på hudtonen din, du bør bruke en eller annen krem. Slik velger du riktig, i henhold til følgende faktorer å ta hensyn til:
- El hudfototype, siden mørkere hud ikke trenger så mye beskyttelse som veldig lys og solfølsom hud.
- alder av personen som skal bruke den.
- Hudområder hvor den skal brukes (normalt vil vi ha en for ansiktet og en for resten av kroppen).
- Solens eksponeringstid.
- hudtype (tørr, fettete, blandet, med spesifikke problemer).
- Type søknad som skal gis: spray, melk, fløte, gel ...
- Motstand mot vann og fuktighet generelt (spesielt egnet for barn).
- Friksjonsmotstand.
Ikke glem å påføre den beskyttende kremen, både på ansiktet og på kroppen, 20 til 30 minutter før du soler deg. Dette trinnet er veldig viktig, siden det er den omtrentlige tiden det tar for kremen å tre i kraft. Et annet viktig poeng, som vi noen ganger savner, er at selv om det er overskyet, bør du fortsette å bruke beskyttende krem. Solen er der fremdeles!
Forsøm aldri huden din, og mye mindre på denne tiden av året når vi har den mest utsatt. Husk at hud er et organ mer så ta vare på henne som hun fortjener.