Normalt betaler vi ansiktshuden mye mer omsorg, og vi bruker mer tid på det enn på kroppen vår, spesielt nå på høsten-vinteren at det virker mer lat å bruke kremer, kroppsoljer og annen nødvendig kosmetikk. Hvis du er en av dem, ikke glem at gravitasjon, The I løpet av årene og gå opp og gå ned i vekt Det får kroppen i kroppen til å lide og ser derfor mer og mer slapp ut, med mindre glatthet og med en dårligere tone.
Skjem bort kroppen din som det fortjener ved å følge disse praktiske tipsene for hvert enkelt tilfelle: cellulitt og sagging.
Cellulitt eller appelsinskall
Cellulitt er ikke noe mer enn fett akkumulert i bestemte deler av kroppen vår. Det er de som har cellulitter på beina, det er de på baken osv. En ting vi må være tydelige på er at cellulitter ikke har noe med fedme å gjøre, det vil si at det er mer vanlig å se cellulitter hos overvektige mennesker enn hos tynne mennesker, men sistnevnte kan også ha det plassert i en del av kroppen .
Cellulitt blir brent og eliminert ved å trene, og trener spesielt de kroppsdelene der det er plassert. Men også du kan bidra til å forhindre det ved å gjøre følgende:
- Begrens forbruket av kaffe.
- Unngå situasjoner som provoserer deg stresset siden nerver og angst osv. de fremhever cellulittprosessen.
- Ikke røyk, siden tobakk hindrer god sirkulasjon.
- Pleasure regelmessig og moderat fysisk aktivitet, unngå øvelser med stor innvirkning.
- Evita forbruket av raffinert mat siden disse vanligvis inneholder store mengder fett.
- Begrens forbruket av alkoholholdige drikker siden disse hindrer den gode rensingen av organismen.
- Hold en balansert kosthold og drikk rikelig med vann. Leger anbefaler å drikke 2 liter vann daglig.
- Lag en eller to ganger i uken a kroppsmassasje med en god anti-cellulittkrem i de lokaliserte områdene. Hvis du ser at dette ikke forbedres, kan du gå til et skjønnhetssenter spesialisert på denne typen kroppsbehandling.
Hay spesifikke matvarer som hjelper til med å forebygge og bli kvitt cellulitter før:
- El banan: forhindrer vannretensjon og fremmer sunn blodsirkulasjon takket være det høye kaliuminnholdet. Med denne fordelen, giftstoffer som kan være ansvarlig for hud av Orange.
- ingefær: hjelper med å undertrykke appetitten og akselererer metabolisme, bidrar derfor til tapet av vekt. I tillegg forbedrer det seg fordøyelsen og sirkulasjon.
- Rosemary: Stimulerer sirkulasjonen, forbedrer fordøyelsen av fett og forhindrer at rusk samler seg under huden. Inneholder rosmarinsyre, en plante polyfenol som kan bidra til å beskytte vev av frie radikaler. Den inneholder også ursolsyre, som letter syntese av kollagen og elastin, styrker kapillærene og bekjemper skade på frie radikaler.
- Egg: Hvis du bare spiser det hvite, vil du ha en utmerket kilde til protein med lite fett; Hvis du derimot også foretrekker eggeplommen, selv om den inneholder mye kalorier, har den mange vitaminer og mineraler, blant annet sink, jod og jern.
Det er også noen fysioterapi teknikker som hjelper til med å bekjempe appelsinskall. Noen av dem er disse:
- El Manuell lymfatisk drenering: forbedrer lymfatisk retur og reduserer ødem.
- La pressoterapi: Det er en annen form for lymfatisk drenering, men ved bruk av pneumatiske støvler som reduserer ødem i bena.
- La kryoterapi og termoterapi: påføring av kulde / varme på en lokal måte.
- Las toning strømmer: de tonerer muskler og forbedrer venøs og lymfesirkulasjon.
- El ultralyd: reduserer vannretensjon, stimulerer sirkulasjon og lokal metabolisme.
- La iontoforese: påføring av medisin gjennom en elektrisk strøm.
- Laserteknikker: forbedrer drenering, sirkulasjon og reduserer smerte noen ganger forårsaket av cellulitt.
Hengende
Sagging skjer vanligvis rundt 35-40 år selv om det heller ikke kan utelukkes det tidligste utseendet.
Sagging vises fordi huden vår mister elastisitet på grunn av årsaker som graviditet, plutselig vekttap eller dårlig kosthold. Hvis du vil forhindre det, bør du bare følge disse tipsene:
- Spis bedre: Endre spisevanene dine. Hvis du ikke gjør dette, vil ingenting vi forteller deg nedenfor gjøre. Det er ikke bare for estetikk, men for helse. Unngå stekt mat, mat med mye sukker og fett.
- Gjør spot øvelse til tone de delene der du presenterer slapphet. Dette vises vanligvis på nakke, indre armer, lår, mage og rumpe. Du kan praktisere en serie øvelser du kan gjøre hjemmefra. Se etter de som har god kritikk blant brukerne og får en stor dose viljestyrke, du trenger det.
- Vann kroppen din: Høres repeterende ut, men ønsket mengde vann vi skulle drikke to liter om dagen. Når vi snakker om hydrering, mener vi også toning og fuktighetsgivende kremer som du bør bruke. Den perfekte tiden å bruke den er etter dusjing eller om natten før du legger deg. Kremene som er best for deg å bekjempe sagging, bør inneholde kollagen, elastin, Q10-enzym og retinol.
Du vil selv være hovedmottakeren av disse endringene, og du vil føle deg bedre hvis du foreslår og lykkes. Ikke gjør det for noen andre, ikke engang for estetikk, gjør det for helsen din. Over tid vil du sette pris på det, og endringen vil få deg til å føle deg mer stolt av deg selv.