La høyt blodtrykk eller også kjent som "høy spenning" er en sykdom som rammer mer enn 30% av verdens befolkning, og er en av de viktigste faktorene i risiko for hjertesykdom og nyresvikt. Selv om det kan være noe arvelig (å bli født med det fordi foreldrene våre lider av det), kan en usunn livsstil (dårlig kosthold, stillesittende livsstil og stress) få det til å se verre ut over tid hos de som allerede lider av det, eller at det ser ut til som nytt hos de menneskene som ennå ikke har lidd av sykdommen.
Hvis du vil vite hva risikoen og konsekvensene av å lide av høyt blodtrykk er og også hvordan du kan forhindre det, fortsett å lese denne helseartikkelen som vi tilbyr deg fra Bezzia.
Hva er hypertensjon?
Høyt blodtrykk oppstår når blodkar har kontinuerlig høyt blodtrykk når de fører blod fra hjertet gjennom hele kroppen. Jo høyere spenning, jo mer innsats gjør hjertet for å pumpe.
El hjertet til en hypertensiv person ikke har normale ventrikkelvegger, men lider av hypertrofi og en flott utvidelse. I sin tur blokkeres arteriene på grunn av høyt kolesterol og derfor reduseres blodstrømmen.
Vi snakker om normalt blodtrykk når din systolisk (eller ofte kalt «utslippet») er i 120mm HG og diastolisk (eller ofte kalt "den lave") er i 80mm HG.
Den er produsert hypertensjon når systolisk er lik eller mer enn 140mm HG og diastolisk er lik eller mer enn 90 mm H.G.
Hvilke faktorer utløser høyt blodtrykk?
- Arvelige faktorer (som vi sa tidligere).
- Fedme.
- Understreke.
- Kosthold rik på fett og karbohydrater.
- For mye forbruk av salt og alkohol.
- Organiske eller hormonelle sykdommer (selv om disse bare forårsaker 5% av totale tilfeller).
Hvilke symptomer kan oppstå?
Selv om disse i noen tilfeller ikke er gitt síntomas, den hyppigste og generelle kan være:
- Hodepine.
- Svimmelhet og svimmelhet.
- Kortpustethet
- Brystsmerter
- Hjertebank
- Neseblod
Hva er konsekvensene av å lide av høyt blodtrykk?
Hvis sykdommen ikke blir kontrollert i tide, eller vi ikke følger et sunt kosthold og noe fysisk trening, er det konsekvenser kan være skadelig for helsen vår:
- Hjerteinfarkt.
- Hjertefeil.
- Blindhet.
- Nyreinsuffisiens.
- Kardiovaskulære ulykker.
- Aneurysmer i blodkar.
Hvordan kan vi forhindre sykdommen?
Hvis det er noe arvelig, kan vi knapt forhindre denne sykdommen, men vi kan gjøre det hvis det ikke er arvelig, eller hvis vi allerede har det, og vi ikke vil at det skal gå lenger:
- Mål blodtrykket regelmessig.
- Ta en sunt kosthold: Middelhavsdiet er det beste av alt for disse tilfellene.
- Pleasure trene regelmessig. Hvis du ikke kan det fordi du ikke har lett for å bevege deg, kan du svømme eller Pilates med enkle turer. Saken er at hjertet vårt trener og blir sterkere og sunnere hver dag.
- Evita for all del drikke alkohol. Dette kan være ganske skadelig for høyt blodtrykk.
- Reduser saltinntaket, siden dette øker vårt høyt blodtrykk betraktelig.
- Ta medisinene foreskrevet av din fastlege og finn ut om infusjoner eller naturlige piller som anbefales for disse tilfellene.
Visste du…?
El May 17 (neste uke), den Verdens hypertensjonsdag. Slutten av denne dagen er ingen ringere enn å øke bevisstheten om sykdommen, og derfor om å ta vare på den.
- 1 hver 3 voksne lider av høyt blodtrykk i verden.
- De forekommer rundt 9.4 millioner dødsfall som et resultat av denne sykdommen.
- El 42% av befolkningen han er helt uvitende om at han lider av hypertensjon (derav viktigheten av regelmessige hypertensjonskontroller).
- El 67% av befolkningen har en familiehistorie.
Når vi har alle disse dataene, har vi også i vår hånd å endre vår oppførsel med denne sykdommen. Selv om det er sant at en prosentandel av en annen vi ikke kan kontrollere, kan vi forhindre det. Følg de sunne anbefalingene vi tilbyr her, og få regelmessige kontroller. På denne måten vil du unngå å bekymre deg i fremtiden.