den rød frukt, som vi ofte kaller frukt av skogen, har mange fordeler for helsen vår. Så i dag vil vi se alle dens egenskaper, fordeler og gode egenskaper som vi alltid må ta i betraktning for å gi oppvasken mer helse.
Vi trenger ikke å gi opp de mest fargerike finishene, takket være frukt som disse. De er de mest varierte, så du kan alltid velge en av de typene du liker best, eller lage en blanding av dem. Først da får du store fordeler som vi har lett etter. Oppdag alt du trenger å vite!
Typer av røde frukter
Selv om bare noen få kommer til å tenke på dem, er det noen flere som vi vil nevne her.
- Blåbær: Først er de hvite, men når de modnes skifter de til en rødaktig farge og til slutt det blålige vi alle kjenner. Det er en av de mest verdsatte fruktene for sine store kvaliteter som vi vil se senere.
- Tranebær: Det kunne ikke forveksles med den forrige fordi den intense røde fargen er ganske tydelig. Den har en litt syrlig smak som ikke avslører søthetsbasen.
- Kirsebæren: Det sies at den har en veldig eldgammel opprinnelse, men sannheten er at den er en av fruktene vi liker best for sin smak.
- Bringebær: En busk som er lett å dyrke og vokser i så vel gressletter som skoger. En annen som vi må fremheve for sine store kvaliteter.
- jordbær: Med en større størrelse, full av vann og smak, blir de en annen av grunnleggende frukter innenfor kostholdet vårt.
- Jordbærtrær: De er mye brukt til å lage syltetøy. Selv om de også kan brukes til å lage visse drinker.
- Stikkelsbær: Det er den buskfrukt som også har en rød farge og en noe syrlig smak.
- Bjørnebæret: I likhet med bjørnebæret, men i sin avrundede form, skiller foreningen av små biter eller runde sirkler seg ut.
- bjørnebær: Uten tvil er bjørnebær også et annet av mest ønsket frukt. Innenfor dem kan vi finne forskjellige typer, men alltid, med gode kvaliteter å bidra med.
- Eldre: Det er en annen busk som vi kan trekke ut en serie bær i mørk farge. Selv om blomstene er hvite og kan sees i sin prakt etter våren.
Fordeler med røde frukter
Hver og en av dem som vi har nevnt, har gode egenskaper og fordeler for helsen din. For eksempel, blåbær er en god antioksidant. De forhindrer oksidasjon av celler, holder hjernen og hjertet sunt, og det er veldig næringsrikt.
Videre kirsebær er heller ikke langt etter i antioksidanter, i tillegg til å ha vitamin C, A og E. Til som tilsettes mineraler som kalium, magnesium, jern og folsyre. Sistnevnte vil også være tilstede i jordbær. Siden vi nevnte dem, må det sies at de hjelper til med å redusere dårlig kolesterol, de har en høy mengde vann som vil bidra til å holde oss hydrert, og de har vitaminer fra B6-gruppen.
Jordbærtrær sies å ha betennelsesdempende egenskaper, antibakteriell, beskytter hjertet og mange sier at det kan være en god kreft. Så de er nok eiendommer til å ta hensyn til det. For å regulere stoffskiftet og beskytte immunforsvaret ditt eller for å ta vare på tannkjøttet ditt, er bjørnebær de perfekte allierte. Men for å slappe av kroppen, ingenting som hyllebær. Hvis du har søvnløshet, samt mild hodepine forårsaket av stress, vil egenskapene til denne frukten hjelpe deg. Fordi riktig kosthold er også nøkkelen til å alltid holde seg i optimale forhold. Som vi kan se, har alle røde frukter gode egenskaper å ta hensyn til. Det er best å ta en håndfull av dem hver dag, og vi vil snart se effekten av dem.